Táo
Người tiểu đường có thể ăn táo mỗi ngày vì táo giàu dinh dưỡng, chất xơ hòa tan. Loại quả này có chỉ số đường huyết (GI) thấp, góp phần kiểm soát bệnh tiểu đường.
Táo
Người tiểu đường có thể ăn táo mỗi ngày vì táo giàu dinh dưỡng, chất xơ hòa tan. Loại quả này có chỉ số đường huyết (GI) thấp, góp phần kiểm soát bệnh tiểu đường.
Một quả táo cỡ trung bình cung cấp khoảng 5 g chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, thúc đẩy lipid trong máu khỏe. Ăn một quả táo trước bữa cơm giúp giảm lượng đường trong máu tốt hơn.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Cam
Trái cây có múi như cam, bưởi có chỉ số đường huyết thấp. Chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin C, hợp chất thực vật chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm viêm, kiểm đường huyết lành mạnh. Người bệnh tiểu đường có thể ăn khoảng 1-2 quả cam mỗi ngày.
Cam
Trái cây có múi như cam, bưởi có chỉ số đường huyết thấp. Chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin C, hợp chất thực vật chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm viêm, kiểm đường huyết lành mạnh. Người bệnh tiểu đường có thể ăn khoảng 1-2 quả cam mỗi ngày.
Một quả kiwi chứa nhiều năng lượng là nguồn cung cấp vitamin C, kali và chất xơ dồi dào. Một quả kiwi vừa có khoảng 48 calo và 11 g carbohydrate, chỉ số đường huyết thấp góp phần ổn định đường huyết.
Kiwi xanh
Một quả kiwi chứa nhiều năng lượng là nguồn cung cấp vitamin C, kali và chất xơ dồi dào. Một quả kiwi vừa có khoảng 48 calo và 11 g carbohydrate, chỉ số đường huyết thấp góp phần ổn định đường huyết.
Lựu
Lựu mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp, ổn định lượng đường trong máu, mức cholesterol và cải thiện tình trạng kháng insulin.
Quả này chứa các hợp chất như ellagitannin, anthocyanin và axit hữu cơ, hỗ trợ giảm viêm và bảo vệ chống lại tổn thương tế bào. Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn lựu để nhận được nhiều chất xơ hơn.
Lựu
Lựu mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp, ổn định lượng đường trong máu, mức cholesterol và cải thiện tình trạng kháng insulin.
Quả này chứa các hợp chất như ellagitannin, anthocyanin và axit hữu cơ, hỗ trợ giảm viêm và bảo vệ chống lại tổn thương tế bào. Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn lựu để nhận được nhiều chất xơ hơn.
