Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – Cơ sở 3, trái cây cung cấp vitamin C – một chất quan trọng đối với cơ thể, bổ sung năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch.
Khi bị cảm cúm, rất cần bổ sung vitamin C. Ăn nhiều trái cây giàu C sẽ hỗ trợ điều trị hiệu quả.
Chanh
Liều lượng được khuyên dùng là một cốc nước chanh đặc (250 ml) mỗi ngày. Có thể pha loãng phần nước chanh này ra để thuận tiện cho việc uống nhiều lần trong ngày.
Múi chanh phối hợp với muối ăn dùng ngậm chữa ho viêm họng. Khi bị cảm nóng, phiền khát, dùng 30 ml nước chanh hòa nước uống. Để cải thiện tình trạng ho nhiều đờm, có thể dùng 2 quả chanh thái vụn, tra đường phèn vừa phải, hấp cách thủy ăn.
Bài thuốc xông chữa cảm cúm, nhức đầu: Lá chanh, lá bưởi, lá tre, cúc tần, hương nhu mỗi thứ 50 g, bạc hà 20 g, sả 2 củ, tỏi 3 nhánh. Tất cả dùng tươi cho vào nồi nấu nước sôi, xông cho đổ mồ hôi.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Liều lượng được khuyên dùng là 1 cốc nước chanh đặc (250ml)/ngày. Ảnh: Freepik
Cam
Cam thuộc họ cam quýt, Mỗi 100 g quả cam có chứa: 87,6 g nước, 104 mg carotene – một loại vitamin chống oxy hóa, 30 mg vitamin C, 93 mg kali, 26 mg canxi, 9 mg magnesium, 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg chromium, 20 mg phốt pho, 0,32 mg sắt, giá trị năng lượng là 48 kcal. Không chứa chất béo hay cholesterol.
Trên thực tế, hàm lượng vitamin C chỉ chiếm 15-20% tổng số các chất kháng oxy hóa trong cam, trong khi những hợp chất khác có khả năng chống oxy hóa cao gấp 6 lần vitamin C: hesperidin từ flavanoid có nhiều trong lớp vỏ xơ trắng, màng bao múi cam và một ít trong tép, hạt cam.
Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱Nên dùng nước cam đúng cách để đạt được hiệu quả trong hỗ trợ điều trị bệnh. Ảnh: Freepik
Dưa hấu
Trong dưa hấu có 52% ăn được, 49,7% nước, 0,6% protid, 1,3% gluxit, 03% xenluloza, 4,2 mg% canxi, ngoài ra còn có sắt, phospho, caroten, các vitamin B1, B2, PP, C.
Theo y học cổ truyền, vỏ dưa hấu vị ngọt, tính hơi hàn, tác dụng thanh thử, giải nhiệt, lợi tiểu, dùng trong trường hợp huyết áp cao, tiểu buốt, cảm sốt, phiền khát, viêm thận…
Để chữa cảm sốt, đầu váng, hoa mắt, nhiều mồ hôi, sử dụng 20 g tây qua bì (vỏ ngoài quả dưa hấu), 20 g hoa hay cành kim ngân, 10 g trúc diệp, 500 ml nước, đun sôi, giữ15 phút. Chia 3 lần uống trong ngày.
Cần chữa cảm mạo, họng đau rát, dùng 30 g vỏ dưa hấu. Đổ 2 bát nước, sắc còn một bát. Chia uống ngày 2 lần.
Sử dụng một cốc to nước ép dưa hấu, uống vài lần, có thể chữa cảm nóng.
Dưa hấu giúp giải khát tốt nhưng không nên ăn quá nhiều trong một lần, nhất là đối với người tì vị hư hàn (tì vị yếu, lạnh).
Sử dụng một cốc to nước ép dưa hấu, uống vài lần, có thể chữa cảm nóng. Ảnh: Freepik
