Do hàm lượng chất xơ cao, đậu cô ve có tác dụng làm tan những viên sỏi thận một cách tự nhiên.

Đậu cô ve (còn gọi là đậu tây), tên khoa học là Phaseolus vulgaris. Lợi ích sức khỏe của loại đậu này rất nhiều, dưới đây là một số công dụng tiêu biểu có thể thuyết phục bạn đưa loại đậu này vào bữa ăn thường xuyên hơn.

1. Kiểm soát lượng đường

Đậu cô ve cung cấp một lượng protein tự nhiên rất lớn. Khi chế biến món ăn đúng cách, lượng protein này không bị mất đi sẽ giúp cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu. Loại đậu này đặc biệt có ích cho bệnh nhân tiểu đường và người mắc bệnh đường huyết.

Đậu cô ve. Ảnh: Magforwomen.

2. Tăng cường hệ tiêu hóa

Với những người dễ mắc bệnh về đường tiêu hóa thì đậu cô ve là một sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng không những rất giàu chất xơ, có lợi nhuận tràng mà còn giúp giảm cholesterol trong máu.

3. Hệ tim mạch khỏe mạnh

Đậu cô ve giúp tim khỏe mạnh do có chứa axit folic. Đây là thực phẩm an toàn cho những bệnh nhân mắc bệnh tim.

4. Giúp cơ thể luôn tươi tắn

Với nồng độ cao chất chống oxy hóa, đậu cô ve giúp bạn thêm tươi tắn. Vì thế, nếu muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh lâu dài, hãy ăn loại đậu này ngay hôm nay.

5. Nâng cao hệ miễn dịch

Hàm lượng cao các vitamin C, B6 và B1 trong đậu cô ve giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ các gốc tự do có hại cho AND.

6. Giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả

Đậu cô ve là một nguồn dồi dào sắt, kali, canxi, mangan và magie, rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đây chính là một trong những lợi ích lớn nhất của loại đậu này.

7. Làm tan sỏi thận

Do làm lượng chất xơ cao, đậu cô ve cũng có lợi đối với những người bị sỏi thận. Chất xơ trong đậu giúp làm tan những viên sỏi một cách tự nhiên.

8. Chứa ít calo
Đậu cô ve là người bạn tốt nhất đối với cô nàng không muốn tăng cân. Đậu tươi chứa rất ít calo, không chứa chất béo bão hòa mà rất giàu vitamin, khoáng chất và vi chất dinh dưỡng thực vật.

Sáng mùa đông ngủ dậy đừng vội uống nước lọc: Đây mới là loại nước bổ ngang nhân sâm, tổ yến

Nhiều người nghĩ sáng ngủ dậy uống nước lọc sẽ tốt cho đường ruột. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm.

Khi mở đầu một ngày mới và bước vào buổi sáng, việc bắt đầu ngày bằng việc uống nước có thể làm kích thích quá trình lưu thông máu. Hành động này không chỉ giúp tăng cường sự tuần hoàn máu mà còn giúp cơ bắp thư giãn, đặc biệt là sau một đêm dài của giấc ngủ.

Theo đề xuất của các chuyên gia y tế, việc hình thành thói quen uống nước là quan trọng để đảm bảo cơ thể nhận đủ nước cần thiết hàng ngày, và cần chú ý đến việc chọn loại nước phù hợp và duy trì đủ lượng nước cần thiết để giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái sức khỏe tốt.

Có 5 loại nước tốt hơn cả nước lọc, bạn có thể tham khảo như:

Nước chanh

Khởi đầu ngày với một cốc nước chanh ấm không chỉ mang lại sự tràn đầy năng lượng cho buổi sáng mà còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.

Nước chanh chứa đựng loạt vitamin, khoáng chất, và năng lượng. Nó giúp giảm căng cơ và đau khớp, đồng thời thanh lọc cơ thể, ổn định quá trình tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức chanh nên được hạn chế để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

Nước dừa

Nước dừa là nguồn vitamin và khoáng chất phong phú, đặc biệt là chất điện giải, giúp cân bằng cơ thể, cung cấp năng lượng và loại bỏ chất độc. Uống nước dừa khi đói vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe.

Nước mật ong

Buổi sáng, cơ thể cần sự làm sạch và bổ sung năng lượng. Hòa mật ong với nước ấm và sử dụng khi đói giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải.

Ngoài ra, mật ong có khả năng tạo tế bào máu mới, hỗ trợ phục hồi, kháng khuẩn và kích thích tái tạo collagen. Mật ong cung cấp năng lượng cao gấp 5 lần so với sữa, giúp giảm mệt mỏi và giảm cảm giác đói vào buổi sáng.

Nước ép từ rau củ

Nước ép tự nhiên từ rau củ mang lại chất chống oxy hóa và dưỡng chất quan trọng. Nên chọn rau củ giàu sắt như rau chân vịt, cải xanh, cải xoăn. Đối với những người tuân thủ chế độ ăn chay, có thể kết hợp với nguồn protein như sữa chua, sữa bò ít béo hoặc bột protein. Chất béo lành mạnh từ bơ cũng có thể giúp tạo cảm giác no để bắt đầu một ngày mới.

Trà nghệ

Trà nghệ là nguồn cung curcumin, một hoạt chất mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Curcumin không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm nhiễm cũng như triệu chứng viêm khớp, mà còn có khả năng ngăn ngừa ung thư và bệnh Alzheimer,…

Lượng nước cần uống vào buổi sáng là bao nhiêu?

Theo trung bình, mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể từ 7-8 cốc nước, tương đương khoảng 2 lít. Trước bữa ăn sáng, lượng nước cần uống thường là khoảng 250-300 ml, tùy thuộc vào điều kiện môi trường và cảm giác “khát nước” cá nhân.