Các chuyên gia Đông y khuyến cáo: có 5 nhóm thực phẩm tuyệt đối không nên đưa vào bữa tối, nếu không muốn hệ tiêu hóa “kêu cứu”.
Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người thường qua loa bữa sáng, ăn vội bữa trưa, rồi đến tối lại bày biện thịnh soạn để “bù đắp” sau một ngày làm việc mệt mỏi. Thế nhưng, thói quen ăn uống không khoa học vào buổi tối lại chính là nguyên nhân khiến dạ dày, lá lách suy yếu, dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe.
Các chuyên gia Đông y khuyến cáo: có 5 nhóm thực phẩm tuyệt đối không nên đưa vào bữa tối, nếu không muốn hệ tiêu hóa “kêu cứu”.
1. Đồ cay nóng – “sát thủ giấu mặt” của dạ dày
Người xưa có câu: “Buổi tối ăn gừng, chẳng khác gì uống thạch tín”. Dù hơi phóng đại, nhưng đây là lời nhắc nhở rõ ràng rằng: nếu muốn ngủ ngon, hãy hạn chế đồ cay nóng vào bữa tối.
2. Thức ăn sống, lạnh – “chất đông cứng” của tỳ vị
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱Ăn tối thế nào để dạ dày khỏe mạnh?
Ăn sớm: khoảng 18h – 19h để có thời gian tiêu hóa trước khi ngủ.
Thanh đạm, dễ tiêu: nên ưu tiên cháo, canh, rau hấp, thịt nạc.
Ăn vừa đủ: chỉ nên ăn đến 70% no.
Ăn chậm, nhai kỹ: giảm gánh nặng cho dạ dày.
Vận động nhẹ: đi bộ thong thả sau ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
