3 thời điểm tốt nhất trong ngày để uống cà phê

Chọn thời điểm uống cà phê thích hợp, cơ thể sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời.

Cà phê là loại đồ uống phổ biến trên thế giới, có tác dụng giúp con người cảm thấy tỉnh táo, tập trung hơn trong công việc. Cà phê có được công dụng này là nhờ chất kích thích caffein (ngoài cà phê, nhiều loại đồ uống khác như trà cũng có chứa caffein).

Nhiều người có thói quen uống cà phê ngay sau khi thức dậy để cảm thấy tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, cũng có người lại cho rằng uống cà phê trong vài giờ sau khi thức dậy sẽ có lợi hơn. Vậy đâu mới là khoảng thời gian tốt nhất để uống cà phê?

Uống cà phê vào buổi sáng

Nhiều người uống cà phê ngay sau khi thức dậy. Tuy nhiên, nếu uống cà phê quá sớm, tác dụng tăng cường sinh lực của loại đồ uống này sẽ giảm. Thời điểm vừa mới ngủ dậy, cortisol – một loại hormone căng thẳng trong cơ thể đang ở mức cao nhất. Sự xuất hiện của loại hormone này giúp cơ thể tỉnh táo, tập trung, giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, điều chỉnh huyết áp và phản ứng của hệ miễn dịch.

Vì vậy, thời điểm tốt nhất để uống cà phê là từ giữa buori sáng đến cuối buổi sáng. Lúc đó, mức cortisol trong cơ thể đang ở mức thấp dẫn.

Tuy nhiên, hiện nay chưa có nghiên cứu cụ thể nào cho thấy tác dụng cung cấp năng lượng vượt trội của việc trì hoãn uống cà phê vào buổi sáng so với việc uống cà phê ngay sau khi thức dậy.

Uống cà phê vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, đầu óc tập trung vào công việc.