Chải đầu trước khi ngủ mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ. Hãy cùng tìm hiểu cách cải đầu phù hợp, giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe.
Theo quan niệm của Đông y, đầu là vị trí quan trọng, hội tụ các kinh dương. Đây là một bộ phận chứa rất nhiều huyệt vị trọng yếu của cơ thể như đầu duy, bách hội, não bộ, thần đình, suất cốc và nhiều huyệt vị khác. Những huyệt vị này có tác dụng mạnh mẽ và thường được sử dụng trên lâm sàng.
Việc day ấn, tác động thường xuyên đến các huyệt vị này mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời như tinh thần tráng kiện, lưu thông khí huyết, an định thần kinh, đề thăng nguyên khí… Việc này cũng có lợi trong quá trình điều trị các vấn đề đau đầu, mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi…
Cách chải đầu trước khi đi ngủ
Chải đầu được coi là một biện pháp dưỡng sinh đơn giản, ai cũng có thể thực hiện. Bạn có thể chọn các loại lược gỗ hoặc lược sừng có răng lượng tròn. Nếu không có loại lược này, có thể sử dụng các đầu ngón tay để thay thế. Việc chải đầu nên thực hiện một cách nhẹ nhàng, chậm rãi và chải từ vùng trán, hai bên thái dương, chải cả đỉnh đầu và sau gáy. Không cần chải nhanh và dùng lực quá mạnh làm tổn thương da đầu và tóc. Chải đều từ chân tóc đến ngọn tóc và nên chải khi tóc khô. Khi tóc còn ướt, việc chải đầu sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn.
Chải đầu trước khi ngủ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Lợi ích của việc chải đầu trước khi ngủ
Giảm căng thẳng
Theo y học cổ truyền, đầu là khu vực tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng. Việc chải đầu nhẹ nhàng có tác dụng kích thích các huyệt đạo trên vùng dầu, mang lại sự thư giãn cho các dây thần kinh, giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng. Chải đầu có thể mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu, giúp dễ đi vào giấc ngủ.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Chải đầu, massage đầu một cách nhẹ nhàng có tác dụng giảm căng thẳng. Trong xã hội hiện đại, áp lực, căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mất ngủ. Khi các mạch máu và dây thần kinh ở khu vực đầu được thư giãn, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
