Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc độc tố và duy trì sức khỏe toàn diện. Bổ sung thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bảo vệ thận mà còn tăng cường sinh lực, cải thiện sức khỏe từ bên trong. Dưới đây là 5 loại thực phẩm màu tím giàu dưỡng chất mà bạn nên đưa vào thực đơn hằng ngày.
Chức năng của thận đối với cơ thể
Theo BSCKI. Dương Ngọc Vân (Bệnh viện Đa khoa Medlatec), thận là một trong những cơ quan bài tiết quan trọng nhất của hệ tiết niệu, đảm nhiệm nhiều chức năng then chốt đối với sức khỏe con người.
Lọc máu và loại bỏ chất thải: Thận có nhiệm vụ lọc máu, loại bỏ độc tố và các chất có hại ra ngoài thông qua quá trình tạo nước tiểu. Các tế bào máu và protein cần thiết cho cơ thể vẫn được giữ lại, đảm bảo duy trì hoạt động sống ổn định.
Điều hòa thể tích máu: Bằng cách kiểm soát lượng dịch ngoại bào, thận góp phần duy trì thể tích máu ổn định, qua đó giữ cân bằng nội môi cho cơ thể.
Ngoài những chức năng trên, thận còn đóng vai trò trong việc kích thích hấp thu vitamin D, điều hòa huyết áp và kiểm soát nhiều hoạt động sinh lý khác. Vì vậy, việc bảo vệ và chăm sóc thận là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe toàn diện.
5 thực phẩm màu tím giúp dưỡng thận, tăng cường sinh lực
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Nguồn anthocyanin dồi dào trong khoai lang tím giúp bảo vệ tế bào, tăng cường khả năng lọc thải và giữ nước tiểu sạch hơn.Cà tím: Với hàm lượng kali và natri thấp, cà tím đặc biệt phù hợp với chế độ ăn kiểm soát khoáng chất. Ngoài ra, chất xơ và chất chống oxy hóa trong cà tím hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và bảo vệ cơ thể toàn diện.
Mận: Không chỉ là loại quả mùa hè yêu thích, mận còn giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào, cải thiện tiêu hóa và cung cấp dưỡng chất tự nhiên cho người gặp vấn đề về thận.
