Từ lâu, việc trải nệm futon trên sàn tatami đã trở thành nét đặc trưng trong đời sống của họ. Thói quen này không chỉ đơn thuần vì truyền thống, mà còn ẩn chứa nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần.
Nhắc đến Nhật Bản, nhiều người nghĩ ngay đến văn hóa trà đạo, võ đạo hay lối sống tối giản. Thế nhưng, một điều đặc biệt khiến người nước ngoài ngạc nhiên chính là: người Nhật thích ngủ dưới đất thay vì nằm giường.
1. Truyền thống lâu đời: Gắn liền với văn hóa Nhật Bản
Người Nhật vốn coi trọng sự gọn gàng, tiết kiệm không gian và hài hòa với thiên nhiên. Từ thời xa xưa, họ đã sử dụng chiếu tatami (làm từ rơm khô ép chặt, phủ cỏ mềm) và nệm futon để ngủ trực tiếp trên sàn.
-
Lý do không dùng giường cao: Đất nước Nhật hay xảy ra động đất. Việc ngủ sát mặt đất giúp hạn chế rủi ro khi xảy ra rung chấn, đồ vật trên cao rơi xuống cũng ít gây nguy hiểm hơn.
-
Phong cách sống tối giản: Futon có thể gấp gọn, cất đi sau khi ngủ, nhường chỗ cho các sinh hoạt khác. Đây là điểm phù hợp với những ngôi nhà Nhật thường có diện tích khiêm tốn.
Vì thế, ngủ dưới đất không chỉ là thói quen, mà còn phản ánh triết lý sống giản dị, gọn gàng và thích nghi với hoàn cảnh.
Nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ trên mặt phẳng cứng vừa phải sẽ giúp cột sống được giữ ở tư thế tự nhiên. Ngược lại, nệm quá mềm, đặc biệt là giường lò xo, dễ khiến lưng bị võng xuống, lâu dần dẫn đến cong vẹo hoặc đau mỏi.
-
Người Nhật ngủ trên nệm futon mỏng đặt trên chiếu tatami, nhờ đó lưng được nâng đỡ tốt hơn.
-
Đặc biệt, với những ai thường xuyên ngồi nhiều hoặc làm việc văn phòng, cách ngủ này giúp giảm áp lực vùng thắt lưng, hạn chế đau cột sống.
Đây là lý do khiến nhiều chuyên gia vật lý trị liệu khuyên nên thử ngủ trên bề mặt phẳng, thay vì giường cao với nệm quá dày.
3. Cải thiện tuần hoàn máu và tư thế ngủ
Ngủ dưới đất giúp cơ thể giữ tư thế thẳng tự nhiên, máu huyết lưu thông dễ dàng hơn.
-
Khi nằm trên giường quá mềm, cơ thể thường bị lún xuống, khiến cổ và hông bị lệch trục. Lâu ngày gây ra đau nhức hoặc mệt mỏi khi thức dậy.
-
Nệm futon mỏng giữ cơ thể cân bằng, giảm tình trạng tê bì chân tay do máu kém lưu thông.
Nhiều người từng thử ngủ kiểu Nhật chia sẻ rằng chỉ sau vài ngày, họ cảm thấy ngủ sâu hơn và tỉnh dậy với cơ thể nhẹ nhõm.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Chính sự linh hoạt này khiến thói quen ngủ dưới đất ngày càng được ưa chuộng.5. Giữ phòng ngủ gọn gàng, tiết kiệm diện tích
Một căn phòng Nhật thường nhỏ gọn nhưng vẫn thoáng đãng, bởi họ biết tận dụng futon – thứ vừa là giường, vừa có thể gấp gọn.
Ban ngày, futon được cất vào tủ hoặc phơi ngoài trời. Căn phòng trở thành nơi tiếp khách, ăn uống, làm việc.
Ban đêm, chỉ cần trải futon ra sàn, cả gia đình đã có chỗ ngủ thoải mái.
Điều này không chỉ giúp tiết kiệm diện tích, mà còn tạo không gian sống đa năng, đúng tinh thần “tối giản” nổi tiếng của người Nhật.
6. Vệ sinh và sức khỏe đường hô hấp
Ngủ trên giường cao, nệm dày lâu ngày dễ tích tụ bụi bẩn, ẩm mốc, gây hại cho đường hô hấp. Ngược lại, với futon:
Người Nhật có thói quen phơi nệm dưới ánh nắng thường xuyên, vừa diệt khuẩn, vừa khử mùi.
Việc gấp gọn futon mỗi sáng giúp căn phòng luôn khô thoáng, hạn chế ẩm thấp.
Chính thói quen này đã góp phần giúp người Nhật duy trì sức khỏe tốt, ít mắc bệnh về hô hấp.
