Tuổi thọ không chỉ do số phận quyết định. Những thói quen nhỏ hàng ngày chính là “chìa khóa vàng” mở ra một cuộc đời lâu dài và chất lượng. Nếu bạn đã có nhiều dấu hiệu trong danh sách này – chúc mừng! Còn nếu chưa, hãy bắt đầu thay đổi ngay hôm nay.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền, mà còn đến từ lối sống, tinh thần và thói quen hàng ngày. Nhiều dấu hiệu thường gặp trong cơ thể và hành vi có thể dự đoán khả năng sống lâu của một người.
Hãy cùng khám phá 7 dấu hiệu sau xem bạn có thể sống thọ – và thử xem bạn có bao nhiêu trong số đó:
1. Những người có thể tập thể dục sẽ sống lâu hơn
Ngay cả việc đơn giản nhất, đi bộ, đối với nhiều người cũng khó hơn cả việc leo lên trời. Nếu bạn nhìn vào những người cần sự giúp đỡ của người khác hoặc dụng cụ để đi bộ, không phải vì họ không muốn đi, mà là vì thể trạng của họ thực sự quá kém.
Những người có thể tập thể dục sẽ sống lâu hơn. (Ảnh minh họa)
2. Những người có thể duy trì sự thèm ăn tốt sẽ sống lâu hơn
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱 Người ngủ ngon sẽ sống lâu hơn. (Ảnh minh họa)5. Những người có tâm trạng tốt sống lâu hơn
Nhiều người có tâm trạng không tốt, dễ nổi nóng, hoặc bị lo âu, trầm cảm kéo dài. Dù là loại cảm xúc nào, nó đều rất có hại cho sức khỏe.
Tâm trạng không tốt không chỉ dễ dẫn đến bệnh tim mạch vành, huyết áp cao mà còn dễ dẫn đến ung thư.
6. Những người khám sức khỏe định kỳ sẽ sống lâu hơn
Nên khám sức khỏe định kỳ thường xuyên để phát hiện vấn đề kịp thời, có phương pháp chữa trị sẽ kéo dài được tuổi thọ.
Nếu một người muốn sống lâu, họ phải không mắc bệnh hiểm nghèo. Nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh hiểm nghèo ngay khi vừa phát hiện bệnh. Những người như vậy gần như không thể sống lâu.
Để tránh các bệnh nghiêm trọng, chúng ta phải hình thành thói quen khám sức khỏe định kỳ, phát hiện sớm các bệnh nhẹ và can thiệp kịp thời để ngăn ngừa các bệnh nhẹ trở thành bệnh nặng.
7. Những người thích tắm nắng sống lâu hơn
Tắm nắng thực sự là một thói quen tốt. Nó có thể thúc đẩy cơ thể tổng hợp vitamin D, mà vitamin D lại thúc đẩy sự hấp thụ và sử dụng canxi, có lợi cho việc phòng ngừa loãng xương.
