Dưới đây là 3 loại “nước dưỡng tỳ vị – đẹp da” mà phụ nữ nên luân phiên uống mỗi sáng để vừa khỏe bên trong, vừa rạng rỡ bên ngoài.
Ở tuổi trung niên, cơ thể phụ nữ bắt đầu có nhiều thay đổi: tiêu hóa kém hơn, giấc ngủ chập chờn, làn da khô sạm, kém đàn hồi. Theo quan niệm Đông y, tất cả những dấu hiệu ấy đều bắt nguồn từ tỳ vị suy yếu – cơ quan được ví như “gốc rễ” của sự sống, nơi hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng thành khí huyết nuôi toàn thân. Khi tỳ vị không khỏe, khí huyết không đủ, da sẽ mất sức sống, cơ thể mệt mỏi, tinh thần nặng nề.
Để nuôi dưỡng tỳ vị, bên cạnh chế độ ăn cân bằng và ngủ nghỉ đúng giờ, việc bổ sung các loại thức uống ấm, lành tính vào buổi sáng được xem là một trong những bí quyết đơn giản mà hiệu quả nhất. Dưới đây là 3 loại “nước dưỡng tỳ vị – đẹp da” mà phụ nữ nên luân phiên uống mỗi sáng để vừa khỏe bên trong, vừa rạng rỡ bên ngoài.
1. Sữa đậu đỏ và táo – Thức uống “đánh thức” khí huyết buổi sớm
Nguyên liệu:
- 20g đậu đỏ
- 20g gạo đen (hoặc gạo lứt)
- Nửa quả táo tươi
- 3 quả táo đỏ
- 600ml nước
Cách làm: Ngâm đậu đỏ và gạo trong khoảng 1 tiếng cho mềm. Táo tươi gọt vỏ, bỏ lõi, cắt nhỏ; táo đỏ rửa sạch, bỏ hạt. Cho tất cả nguyên liệu vào máy làm sữa hạt cùng 600ml nước, chọn chế độ nấu sữa đậu nành. Sau khi hoàn thành, rót ra cốc uống ấm.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱Hạt kê là thực phẩm “vàng” cho người yếu tỳ vị, dễ đầy bụng, khó tiêu. Trong khi đó, nấm tuyết chứa nhiều collagen thực vật và chất keo tự nhiên giúp dưỡng ẩm da từ bên trong. Khi kết hợp với táo và táo đỏ, món sữa này không chỉ ngon miệng mà còn là “thần dược” giúp da căng bóng, sáng mịn, cơ thể nhẹ nhõm.
Nguyên liệu:
- 30g hạt kê
- 15g táo đỏ
- Nửa quả táo tươi
- Một ít nấm tuyết
- 600ml nước
Cách làm: Ngâm hạt kê và nấm tuyết khoảng 30 phút cho mềm. Táo tươi rửa sạch, bỏ lõi, cắt nhỏ; táo đỏ bỏ hạt. Cho tất cả nguyên liệu vào máy làm sữa hạt cùng 600ml nước, chọn chế độ nấu sữa đậu nành. Khi hoàn tất, rót ra cốc uống ấm.
Công dụng: Sữa hạt kê – nấm tuyết – táo có vị ngọt thanh, dễ uống, giúp ổn định tiêu hóa, giảm đầy hơi, cải thiện làn da khô sạm. Uống đều đặn 2–3 lần/tuần sẽ giúp tăng cường tỳ vị, giảm nóng trong, cải thiện sắc khí rõ rệt.
