Bạn có biết nếu bạn thường xuyên ăn sáng bằng cơm tẻ thì cơ thể sẽ có thay đổi gì không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng là bữa ăn trọng nhất trong ngày, muốn tốt cho sức khỏe thì không được bỏ qua. Việc ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ đảm bảo cho cơ thể các chất dinh dưỡng và năng lượng để học tập, làm việc.
Thời gian ăn sáng tốt nhất là từ 7h-9h sáng, sau một đêm dài, dạ dày trống rỗng mà không có gì co bóp khiến tại đây chứa nhiều axit gây nguy cơ cao về bệnh dạ dàynhư đau dạ dày, viêm loét hay trào ngược axit dạ dày thực quản. Cơ thể không được cung cấp năng lượng sẽ dẫn tới thiếu chất, uể oải.
Thời gian ăn sáng tốt nhất là từ 7h-9h sáng
Khi đói, cơ thể thường thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu đường trên não để hoạt động, lúc này chúng ta rơi vào trạng thái “tạm thời quên”, nhưng khi được cung cấp kịp thời lượng đường glucozo trở lại thì đầu óc và trí nhớ lại trở lại bình thường. Do đó, cần phải cung cấp đủ glucose để làm nguồn năng lượng cho cơ thể.
Nói chung việc ăn cơm tẻ vào buổi sáng mang lại những lợi ích lớn, kể đến như:
Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Nói chung việc ăn cơm tẻ vào buổi sáng mang lại những lợi ích lớnTiết kiệm, đảm bảo vệ sinh thực phẩm
Ăn sáng ở nhà ngon lành, giá rẻ, an toàn vệ sinh thực phẩm hơn so với việc bạn suốt ngày đi ăn hàng quán.
