Sử dụng nước ép gừng đúng cách sẽ giúp cải thiện sức đề kháng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời hỗ trợ việc giảm cân.
Gừng là một loại gia vị quen thuộc có vị cay nồng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu của khoa học có chứa các hợp chất tự nhiên như gingerol có tá dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Lợi ích của việc uống nước ép gừng vào buổi sáng
Cải thiện miễn dịch
Gừng là gia vị chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất kháng khuẩn, chống viêm tự nhiên. Uống nước ép gừng vào buổi sáng có tác dụng hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp tăng khả năng phòng ngừa các bệnh thông thường. Tất nhiên, gừng không thuốc trị bách bệnh và hiệu quả hỗ trợ miễn dịch cảu gừng đối với sức khỏe sẽ khác nhau ở từng người.
Duy trì đường huyết khỏe mạnh
Gừng chứa hợp chất 6-gingerol có tác động đến peptide giống glucagon 1 (GLP-1), có tác dụng hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Uống nước ép gừng có thể hỗ trợ ổn định đường huyết lúc đói, cải thiện một số chỉ số liên quan đến triglyceride và cholesterol ở người bị tiểu đường tuýp 2.
Nước ép gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có việc hỗ trợ giảm cân.
Hỗ trợ giảm đau cơ và khớp
Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng gừng một cách hợp lý sẽ giúp giảm đau nhức cơ, đau khớp, đặc biệt sau khi tập luyện. Gừng chứa các hợp chất kháng viêm giúp làm giảm các phản ứng viêm trong cơ thể.
Hỗ trợ giảm cân
Gừng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giúp giảm buồn nôn, giảm khó chịu dạ dày. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo, hạn chế cảm giác thèm ăn từ đó hỗ trợ việc giảm cân. Kết hợp sử dụng gừng với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn sẽ mang lại hiệu quả trong việc cải thiện vóc dáng.
