Không chỉ là gia vị quen thuộc, gừng còn được nhiều người đặt dưới gối khi ngủ để hỗ trợ thư giãn, giảm nghẹt mũi và cải thiện giấc ngủ. Công dụng thực sự là gì?
Một củ gừng nhỏ, đặt đúng chỗ, có thể tạo ra thay đổi lớn trong chất lượng giấc ngủ. Thói quen dân gian này đang được nhiều người thử lại – và kết quả không hề đơn giản như lời đồn.
1. Hỗ trợ thông thoáng đường hô hấp khi ngủ
Gừng chứa các hợp chất như gingerol và tinh dầu tự nhiên có mùi cay ấm đặc trưng. Khi đặt gần vùng đầu, hương gừng có thể lan tỏa nhẹ, tạo cảm giác thông thoáng mũi và dễ chịu hơn khi hít thở.
Tuy nhiên, hiệu quả chỉ ở mức hỗ trợ nhẹ. Nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài hoặc nặng, cần tìm nguyên nhân và xử lý y tế phù hợp thay vì chỉ dựa vào mẹo này.
Đặt củ gừng ở gối có thể mang những lợi ích bất ngờ
2. Tạo cảm giác ấm áp, giúp cơ thể dễ thư giãn
