Bên cạnh việc cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết, việc ăn cam còn đem lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về công dụng tuyệt vời từ trái cam.
Ăn cam đem lại nhiều lợi ích sức khỏe
Nhờ vào hàm lượng vitamin C chứa trong trái cam, sẽ giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh thường xuyên, cải thiện chức năng cho hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Đẹp da
Việc ăn cam giúp chống lại các tế bào gốc tự do, làm chậm quá trình lão hoá. Hơn thế nữa, nó còn cung cấp collagen cho cơ thể để giúp da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱
Nên ăn cam vào buổi sáng hoặc trưaĐối tượng nào nên hạn chế việc sử dụng cam
Các chuyên gia y tế khuyến cáo người bị viêm loét tá tràng cần hạn chế ăn cam vì cam có thể làm tăng axit dạ dày, dẫn đến ợ nóng và làm vết loét trở nên nghiêm trọng hơn.
Người có tình trạng đông máu không bình thường hoặc đang sử dụng thuốc chống đông máu nên cân nhắc hạn chế tiêu thụ cam, vì cam có thể tác động đến quá trình đông máu.
Người bệnh có vấn đề về thận, đặc biệt là người mắc bệnh thận sỏi hoặc sỏi tiết niệu, cần thận trọng trong việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin C như quả cam.
Một số lưu ý cần biết khi ăn cam
Dưới đây là một số lưu ý bạn cần biết khi ăn cam để không gây hại cho sức khỏe.
- Không ăn cam khi đói: Ăn cam khi đói có thể làm đau dạ dày và nghiêm trọng hơn nữa là có thể loét dạ dày.
- Hạn chế ăn quá nhiều cam: Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 2-3 quả cam đối với một người lớn có sức khỏe bình thường vì ăn nhiều sẽ làm cơ thể tích tụ dư lượng vitamin C, gây các bệnh về thận.
- Có thể thay thế bằng nước ép cam: Uống nước cam cũng rất có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn có thể thay việc ăn cam bằng 1 ly nước ép cam mỗi ngày.
- Không ăn cam trước khi ngủ: Không nên sử dụng cam trước lúc ngủ vì cam có khả năng lợi tiểu sẽ làm bạn mất ngủ.
Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn thông tin bổ ích về việc ăn cam, hy vọng bạn sẽ sử dụng loại thực phẩm này đúng cách để đạt hiệu quả nhất nhé!
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
