– Chị em bước vào độ tuổi 40 sức khỏe bắt đầu đi xuống, hãy thực hiện đúng các hướng dẫn sau, chị em sẽ khỏe mạnh, dẻo dai và sống hạnh phúc.
1. Chụp quang tuyến vú
Là thử nghiệm để kiểm tra các mô vú có bị ung thư hay không. Hầu hết mọi phụ nữ đều được khuyên nên kiểm tra mỗi năm 1-2 lần.
Chụp quang tuyến vú. (Ảnh minh họa)
2. Xét nghiệm phiến đồ âm đạo
Hầu hết mọi phụ nữ thời nay đã quen với các xét nghiệm HPV, thực hiện hàng năm từ 20 tuổi trở lên. Tuy vậy, đến năm 40 tuổi, bạn nên làm thêm một xét nghiệm Pap. Đây là loại xét nghiệm sàng lọc một bệnh ung thư phát triển chậm, có thể mất vài năm để phát triển.
Loại kiểm tra này nên thực hiện từ 19 tới 49 tuổi ở những phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh. Với phụ nữ trên 40, kiểm tra cứ 5 năm một lần.
7. Xét nghiệm mật độ khoáng xương
Nguy cơ loãng xương sẽ tăng lên theo tuổi. Mật độ khoáng xương sẽ ảnh hưởng lên độ chắc của xương, mật độ thấp có thể gây loãng xương.
Xét nghiệm này đặc biệt quan trọng ở những phụ nữ mãn kinh hoặc phụ nữ có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương. Nguy cơ loãng xương sẽ tăng lên theo tuổi và đặc biệt cao ở phụ nữ trên 65 tuổi.
Bạn sẽ được đề nghị làm xét nghiệm đo mật độ khoáng của xương cũng như chụp phim X quang để tính toán nguy cơ loãng xương, từ đó sẽ có những can thiệp hợp lý.
Xét nghiệm mật độ khoáng xương. (Ảnh minh họa)
8. Sàng lọc ung thư đại tràng
Ở nước ta, ung thư đại trực tràng đứng vị trí thứ năm, sau ung thư phổi, dạ dày, vú, vòm họng. Bệnh này thường gặp ở cả hai giới.
Để giảm bệnh này, bạn nên bắt đầu giảm chất béo và tinh bột, hạn chế thức ăn muối, lên men, xông khói, sấy khô (cá khô, xì dầu, thịt hun khói…), tăng cường chất xơ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn hàng ngày và không lạm dụng rượu, bia và các chất lên men khác.
9. Đo chỉ số cơ thể (BMI)
BMI (Body Mass Index) chính là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng nhằm xác định xem một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không.
Thông thường, người ta dùng để tính toán mức độ béo phì và đánh giá các nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Chỉ số BMI của bạn được tính như sau: BMI = (trọng lượng cơ thể, tính bằng kg)/ (chiều cao x chiều cao, tính bằng m).
Nếu kết quả dưới 18.5 là bạn thiếu cân và đối mặt với vấn đề trục trặc ở khả năng sinh sản, bệnh thiếu máu hay nguy cơ loãng xương; từ 18,5-25 là con số chuẩn, từ 25-30 là bạn đang thừa cân; BMI 30-40 là bạn đang béo cần giảm cân; BMI trên 40 thì bạn rất béo, cần giảm cân ngay.
10. Khám da
Những nốt ruồi hay đốm tàn nhang tự nhiên đổi màu – hình dạng hay kích thước; một đốm nhỏ mới xuất hiện có hình dạng và màu sắc khác hẳn với những đốm khác trên cùng một vùng da; một vết loét lâu lành… chính là dấu hiệu của ung thư da.
Nếu bạn thấy có những dấu hiệu trên, hãy đến gặp
