Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nếu ăn đúng khung giờ có thể hỗ trợ giảm cần, dưỡng da đẹp từ sâu bên trong lại cực tốt cho tiêu hóa.
Vì sao sữa chua là “trợ thủ vàng” cho vóc dáng và làn da?
Từ lâu sữa chua đã được coi là những thực phẩm rất tốt. Sữa chua chứa lượng lợi khuẩn lớn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, giảm tình trạng đầy hơi và táo bón.
Ngoài ra, sữa chua còn là một loại thực phẩm giàu protein, canxi, vitamin nhóm B và các chất chống oxy hóa, giúp làn da ngày càng khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Nếu sử dụng đúng thời điểm, sữa chua không chỉ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà còn mang lại vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Thời điểm này dạ day không quá rỗng, môi trường axit đã ổn định hơn, lợi khuẩn sẽ phát huy được chức năng trong điều kiện thích hợp. Khi ăn sữa chua sau bữa chính, hệ tiêu hóa sẽ được hỗ trợ, giảm mỡ thừa và cảm giác nặng bụng do thức ăn chưa được phân giải hết. Ngoài ra,nó còn thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên của cơ thể nhờ lượng canxi dồi dào. Đây là khung giờ “an toàn” giúp vừa no lâu vừa hạn chế cơn thèm ăn vặt vào buổi chiều với những ai đang muốn giảm cân.
3 khung giờ ăn sữa chua giúp giảm cân, đẹp da đẹp dáng, tốt cho tiêu hóa
Khung giờ 2: Giữa buổi chiều (khoảng 15–16 giờ)
