Sau Tết, nhiều người tăng lượng cà phê để chống buồn ngủ khi trở lại công việc. Tuy nhiên, một số thói quen uống cà phê tưởng vô hại lại khiến cơ thể mệt mỏi hơn và cân nặng tăng nhanh. Nhận diện sớm để tránh rơi vào vòng xoáy thiếu năng lượng kéo dài.
Sau những ngày thức khuya, ăn uống thất thường và sinh hoạt đảo lộn, việc quay lại nhịp làm việc cũ luôn là thử thách. Buổi sáng thiếu ngủ, đầu óc lơ mơ, không ít người chọn cách tăng lượng cà phê để “bù năng lượng”. Một ly chưa đủ thì thêm ly thứ hai, thứ ba. Tuy nhiên, chính thói quen tưởng như vô hại này lại có thể đẩy cơ thể vào vòng xoáy mệt mỏi kéo dài.
Dưới đây là những sai lầm phổ biến nhiều người dễ mắc phải khi trở lại guồng công việc sau Tết.
Uống quá nhiều để chống buồn ngủ
Khi thiếu ngủ, cơ thể tiết nhiều hormone căng thẳng hơn bình thường. Caffeine trong cà phê tiếp tục kích thích quá trình này, khiến nhịp tim tăng và hệ thần kinh hoạt động mạnh hơn. Trong ngắn hạn, bạn có thể thấy tỉnh táo. Nhưng nếu lạm dụng liên tục, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài.
Vòng lặp này khiến năng lượng tự nhiên của cơ thể suy giảm dần. Khi ngủ không đủ, cảm giác thèm đồ ngọt và tinh bột tăng lên rõ rệt. Việc ăn vặt nhiều hơn để “bù sức” là điều dễ xảy ra, kéo theo nguy cơ tăng cân nhanh chóng chỉ sau vài tuần.
Uống cà phê quá nhiều sau Tết để chống buồn ngủ có thể khiến cơ thể thêm mệt và dễ tăng cân.
Uống cà phê khi bụng đói vào buổi sáng
Một sai lầm phổ biến sau Tết là bỏ bữa sáng, chỉ uống một ly cà phê để tiết kiệm thời gian. Buổi sáng vốn là thời điểm cơ thể tự nhiên ở trạng thái hoạt động mạnh. Khi thêm caffeine vào lúc dạ dày trống rỗng, axit dạ dày có thể tiết ra nhiều hơn, gây cồn cào, khó chịu.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Cà phê nhiều đường, sữa đặc và kem béo có thể làm lượng calo tăng nhanh mà bạn không để ý.
