Dưới đây là 5 việc tuyệt đối không nên làm vào buổi sáng nếu bạn muốn giữ cho cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
Buổi sáng được xem là “thời điểm vàng” cho sự phục hồi và thải độc của cơ thể. Tuy nhiên, không ít người lại khởi đầu ngày mới bằng những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng thực tế lại âm thầm làm suy yếu hệ miễn dịch, kích thích phản ứng viêm và tạo môi trường thuận lợi cho tế bào ung thư phát triển.
Dưới đây là 5 việc tuyệt đối không nên làm vào buổi sáng nếu bạn muốn giữ cho cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
1. Mở mắt ra đã vội vàng, cáu gắt
Các nghiên cứu chỉ ra rằng tình trạng stress mạn tính làm tăng nồng độ cortisol và adrenaline, hai hormone gây viêm trong cơ thể. Viêm mạn tính chính là “mảnh đất màu mỡ” cho tế bào ung thư sinh sôi.Bắt đầu ngày mới với tâm thế vội vã hoặc tức giận không chỉ khiến nhịp tim và huyết áp tăng cao, mà còn khiến hệ miễn dịch suy giảm đáng kể.
Giải pháp: Dành 5–10 phút hít thở sâu, thư giãn hoặc thiền nhẹ trước khi ra khỏi giường. Sự bình tĩnh buổi sáng chính là liều thuốc bảo vệ hệ miễn dịch tự nhiên.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱Rất nhiều người trẻ coi thường bữa sáng vì vội đi làm, đi học. Tuy nhiên, việc nhịn ăn vào buổi sáng khiến gan, túi mật và dạ dày hoạt động bất thường, làm rối loạn chuyển hóa và giảm khả năng miễn dịch.
Khi dịch mật bị ứ đọng do không có thức ăn kích thích tiết ra, nguy cơ hình thành sỏi mật và viêm túi mật sẽ tăng lên. Các tình trạng viêm mãn tính ở gan – mật chính là “cầu nối” dẫn đến ung thư gan, ung thư túi mật.
Ngoài ra, thói quen ăn sáng bằng đồ chiên rán, xúc xích, thịt xông khói cũng là “quả bom nổ chậm”. Những thực phẩm này chứa nitrosamine – hợp chất đã được chứng minh là gây ung thư đường tiêu hóa.
Giải pháp: Hãy ăn sáng đều đặn với các thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, trứng luộc, rau củ, trái cây tươi hoặc sữa chua.
5. Hút thuốc, uống rượu bia buổi sáng
Đây là sai lầm nguy hiểm nhất, bởi khi dạ dày trống rỗng, tốc độ hấp thụ các chất độc hại tăng lên gấp nhiều lần.
Hút thuốc ngay sau khi thức dậy khiến nicotine và hắc ín ngấm trực tiếp vào máu, làm tăng đột biến nguy cơ ung thư phổi, vòm họng và thực quản. Còn uống rượu bia khi đói khiến cồn được hấp thụ gần như toàn phần, phá hủy tế bào gan, gây xơ gan và ung thư gan chỉ sau thời gian ngắn.
Giải pháp: Tuyệt đối không hút thuốc, uống rượu bia trước bữa sáng. Thay vào đó, hãy uống nước ấm hoặc nước chanh loãng để kích thích tiêu hóa, giúp gan thải độc hiệu quả.
