“5 thực phẩm dạ dày ‘ghét cay ghét đắng’: Tuyệt đối không ăn khi vừa thức dậy dù bụng đói hay khát

Dưới đây là 5 loại thực phẩm tuyệt đối không nên tiêu thụ khi bụng đói, đặc biệt ngay sau khi vừa thức dậy, để bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa của bạn.

Cà phê

Nhiều người bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê đen, nhưng caffeine có thể kích thích tăng tiết axit dạ dày, làm niêm mạc dạ dày bị kích ứng, gây buồn nôn, trào ngược hoặc khó tiêu. Với những ai có tiền sử đau dạ dày, thói quen này càng tiềm ẩn rủi ro. Nếu muốn uống cà phê, nên ăn nhẹ trước, ví dụ vài lát bánh mì hoặc một quả chuối để “lót dạ”.

Thực phẩm có tính axit

Uống nước chanh hoặc ăn cam ngay sau khi thức dậy được nhiều người cho là giúp “detox” hoặc giảm cân, nhưng thực tế có thể phản tác dụng.

Đồ uống lạnh

Nhiều người có thói quen uống nước lạnh buổi sáng để “tỉnh ngủ”, nhưng khi bụng còn trống, nhiệt độ lạnh đột ngột có thể khiến niêm mạc dạ dày co thắt, gây đau rát và rối loạn co bóp. Với người bị viêm loét dạ dày hoặc trào ngược, đồ uống lạnh còn có thể làm tình trạng nặng hơn. Một số loại nước ngọt lạnh chứa nhiều đường và calo, dễ làm tăng đường huyết đột ngột, gây choáng váng và mệt mỏi.