Để giảm tình trạng rụng tóc, chị em có thể bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống.
Phụ nữ và nam giới thường có nguyên nhân rụng tóc không giống nhau. Đa số nam giới rụng tóc là do di truyền. Trong khi đó, phụ nữ thường bị rụng tóc do sự mất cân bằng nội tiết tố. Các nguyên nhân gây rụng tóc khác mà cả nam và nữ đều có thể gặp phải đó là do bệnh lý, tâm trạng…
Đối với phụ nữ, khi lượng estrogen giảm dần theo tuổi tác, nồn độ androgen tăng lên, đặc biệt là vào thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố của cơ thể sẽ mất cân bằng. Lúc này, nang tóc trở nên nhạy cảm hơn với androgen và sợi tóc rụng khỏi nang. Ngoài ra, tẩy tóc thường xuyên, giảm cân quá mức, căng thẳng quá độ cũng là những nguyên nhân khiến phụ nữ gặp tình trạng rụng tóc.
Phụ nữ thường bị rụng tóc ở đường ngôi giữa, đường chần tóc. Trong khi đó, nam giới hay bị rụng tóc ở vùng trán, đỉnh đầu.
Bạn có thể tìm thấy các chất này trong 6 thực phẩm dưới đây.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là thực phẩm giàu vitamin E. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng trong việc tăng cường tuần hoàn máu ở da đầu. Nhờ đó, tóc cũng phát triển tốt hơn.
Ngoài ra, hanh nhận còn cung cấp nhiều protein thực vật, các chất béo không bão hòa. Các chất này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, có lợi cho việc phát triển của tóc.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Bí đỏ và đậu đen là những thực phẩm có lợi trong việc giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc.Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp nuôi dưỡng tóc. Ngoài ra, trứng còn giàu biotin – một chất quan trọng có tác dụng trong việc sản sinh keratin ở tóc, giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh.
Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱 Hàu chứa nhiều protein và kẽm cũng có tác dụng trong việc giảm rụng tóc, nuôi dưỡng mái tóc.Hạt chia
Hạt chia mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như có lợi cho tiêu hóa, giúp chống oxy hóa. Ngoài ra, loại hạt này còn giàu axit béo có tác dụng trong việc thúc đẩy việc mọc tóc.
Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Journal of Cosmetic Dermatology, 120 phụ nữ tham gia nghiên cứu được sử dụng axit béo omega-3 và omega-3 có kết quả giảm rụng tóc, giảm tóc thưa.
