Những thực phẩm quen thuộc này mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, trong đó có việc làm sạch mạch máu, giúp bảo vệ tim mạch.
Tim và mạch máu là các phần cực kỳ quan trọng tạo nên hệ tuần hoàn của cơ thể. Mạch máu sẽ dẫn máu từ tim đến các cơ quan khác rồi lại trở về tim. Khi cơ thể khoẻ mạnh, mạch máu hoạt động trơn tru, không bị tắc nghẽn, máu được đưa đến khắp nơi trong cơ thể. Tuy nhiên, chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh sẽ gây ra nhiều vấn đề tim mạch, phổ biến là việc xuất hiện cục máu đông.
Để ngăn ngừa việc hình thành cục máu đông, bảo vệ sức khoẻ tim mạch, bạn có thể bổ sung 7 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Hành tây
Hành tây là thực phẩm tốt cho tuần hoàn máu và sức khoẻ tim mạch. Loại thực phẩm này chứa một loại prostaglandin A có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp giảm độ nhớt của máu đồng thời giảm áp lực lên mạch máu.
Hành tây là thực phẩm tốt cho tuần hoàn máu và sức khoẻ tim mạch.
Dầu mè
Dầu mè là một trong những loại dầu có lợi cho sức khoẻ tim mạch. Nó có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp giảm mỡ máu, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
Dầu mè còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, giúp làm sạch mạch máu.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Mộc nhĩ (nấm tai mèo) chứa nhiều sắt, có lợi cho người bị thiếu máu do thiếu sắt.Gừng
Gừng là gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn. Nó không chỉ có tác dụng trong việc kích thích vị giác, làm ấm người, đẩy lùi cảm giác lạnh mà còn bổ sung kẽm cho cơ thể.
Gừng giúp tăng cường nhu động ruột, giảm sự lắng đọng cholesterol trong máu, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu.
Ăn gừng thường xuyên là một trong những cách hỗ trợ cơ thể đào thải các chất cặn bã, độc tố, có lợi cho việc duy trì sự khoẻ mạnh của mạch máu.
Táo
Theo một nghiên cứu của Đại học bang Ohio (Mỹ), ăn một quả táo/ngày có tác dụng làm giảm 40% nguy cơ xơ cứng động mạch. Nguyên nhân là do táo chứa nhiều chất xơ có khả năng làm chậm quá trình tắc nghẽn động mạch.
