Để đảm bảo sức khỏe tốt hơn và có đủ năng lượng bền vững, dưới đây là một số món ăn lành mạnh bạn nên ăn vào bữa sáng thay vì bún, phở.
Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt buổi sáng. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen ăn bún, phở hay các món ăn nhanh khác, dễ dẫn đến thiếu cân bằng dinh dưỡng. Để đảm bảo sức khỏe tốt hơn và có đủ năng lượng bền vững, dưới đây là một số món ăn lành mạnh bạn nên ăn vào bữa sáng thay vì bún, phở.
1. Cháo yến mạch
Cách chế biến: Bạn có thể nấu yến mạch với nước hoặc sữa tươi. Thêm vào các loại topping như hạt chia, hạt điều, mật ong hoặc quả mọng để món cháo thêm hấp dẫn và bổ dưỡng.
2. Bánh mì nguyên cám
Bánh mì nguyên cám có hàm lượng chất xơ cao hơn bánh mì trắng, giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn và giữ no lâu hơn. Khi kết hợp với trứng, bạn sẽ có một bữa sáng đầy đủ protein và chất béo tốt, giúp duy trì năng lượng lâu dài và hỗ trợ cơ bắp phát triển.
