Thời điểm nào uống cà phê tốt nhất? Chuyên gia cảnh báo cà phê thành thuốc độc khi uống vào 2 thời điểm này

Nhiều người thường xuyên uống cà phê mà không biết rằng có những thời điểm uống sẽ khiến chúng tàn phá sức khỏe của bạn một cách mạnh mẽ

Những tách cà phê ấm nóng giúp con người ta tỉnh táo hơn. Cà phê cũng là một dạng thức uống sang chảnh trên toàn cầu. Thế nên nhiều người gặp khách uống cà phê, sáng dậy uống cà phê, khi cần tỉnh táo uống cà phê…Mặc dù cà phê cũng có những công dụng tốt cho sức khỏe như chống oxy hóa, tăng tỉnh táo, hỗ trợ giảm cân. Nhưng cà phê cũng lại là thức uống có chất kích thích lợi tiểu và tác động lên hệ thần kinh của bạn. Do đó chuyên gia cảnh báo thời điểm uống cà phê không thích hợp sẽ vô cùng độc hại, mang lại những bất lợi cho bạn.

Thời điểm cà phê gây hại: Uống ngay khi ngủ dậy buổi sáng 

Thời điểm sau 12 giờ trưa uống cà phê có thể tăng nguy cơ đột quỵ

Cà phê là thức uống có caffein và chúng có tác động lên hệ thần kinh của chúng ta. Thời gian bán thải cà phê khỏi cơ thể phải mất tới 6 tiếng. Do đó bác sĩ cấp cứu Poonam Desai (New York, Mỹ) khuyến cáo mọi người không nên uống cà phê vào thời điểm sau 12 giờ trưa, đặc biệt buổi tối. Uống cà phê muộn có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Một khi đã khó ngủ, ngủ chập chờn thì cơ thể bạn khó phục hồi. Khi ngủ muộn, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch huyết áp rong tương lai. Việc ngủ muộn ngủ chập chờn cũng làm tăng nhanh quá trình lão hóa, điều đó ảnh hưởng tới thể trạng của bạn. Trong trường hợp thường xuyên uống cà phê dây ra tình trạng mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ trong tương lai, đặc biệt với những người lại lao động mệt mỏi vất vả. Trong một nghiên cứu trên tạp chí Science Translational Medicine vào năm 2015 cho thấy uống cà phê trước khi đi ngủ 3 tiếng thì bạn sẽ tỉnh táo thêm 1 tiếng nữa và đảo lộn nhịp sinh học của cơ thể.