Muốn biết mình có trường thọ hay không, hãy để ý 3 điều này khi đi vệ sinh

Bạn có bao giờ nghĩ rằng thói quen đi vệ sinh hàng ngày lại có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe và tuổi thọ của mình? Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, người sống lâu thường có 3 đặc điểm chung khi đi WC.

Chế độ ăn uống và tập luyện thể thao không phải là những yếu tố duy nhất giúp chúng ta hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình; hoạt động bài tiết cũng đóng một vai trò quan trọng không kém. Thực tế, nhiều chi tiết mà chúng ta thường bỏ qua khi đi vệ sinh lại có ý nghĩa sâu sắc, liên quan mật thiết đến tình trạng thể chất và tuổi thọ của mỗi người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những cá nhân có tuổi thọ kéo dài thường sở hữu 3 đặc điểm nổi bật liên quan đến thói quen đi vệ sinh.

Tần suất đều đặn

Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Washington và đăng tải trên tạp chí Cell Reporting Medicine, tần suất đại tiện có ảnh hưởng đáng kể đến sinh lý cũng như sức khỏe lâu dài của chúng ta. Việc mỗi ngày đi đại tiện từ 1 đến 2 lần được chứng minh là hiệu quả nhất.

Kết quả phân tích chỉ ra rằng những người thuộc nhóm táo bón có thể gặp phải tình trạng vi sinh vật cạn kiệt chất xơ và protein do chất thải ở lại lâu trong ruột, dẫn đến sự sản sinh các chất độc hại như indole sulfate và cresol sulfate. Ngược lại, những người bị tiêu chảy thường gặp phải tình trạng viêm và tổn thương gan. Đối với nhóm đi tiêu từ 1 – 2 lần/ngày, các nhà nghiên cứu ghi nhận sự hiện diện của vi khuẩn đường ruột có lợi giúp lên men chất xơ, đem lại lợi ích cho sức khỏe.

Theo bác sĩ Từ Chí Khiết, Phó trưởng khoa Tiêu hóa tại Bệnh viện số 3 Đại học Bắc Kinh, khoảng thời gian đại tiện từ 2 – 3 ngày một lần hoặc dao động từ 1 – 3 lần/ngày đều được xem là bình thường. Bác sĩ Trịnh Lệ Hoa, trưởng khoa Hậu môn trực tràng tại Bệnh viện Hữu nghị Trung Nhật, cũng khẳng định rằng việc đi vệ sinh 1 – 2 lần mỗi ngày là trạng thái lý tưởng, trong khi việc đại tiện không quá 3 lần một ngày vẫn chấp nhận được.