Cách đơn giản nhất để có quá trình chống lão hóa khỏe mạnh là lựa chọn đồ uống giàu chất chống oxy hóa. Những thành phần mạnh mẽ này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, tăng cường sức khỏe não bộ và mắt, thậm chí hỗ trợ sức khỏe tinh thần.
Dưới đây là 5 loại đồ uống giúp trường thọ:
1. Sinh tố hoặc nước ép làm từ quả mọng
Tiến sĩ Michaela Robbins, một y tá hành nghề và chuyên gia về sức khỏe hormone và tuổi thọ, gợi ý bạn nên bắt đầu ngày mới bằng một ly sinh tố quả mọng gồm việt quất, mâm xôi hoặc dâu tây để tận dụng đặc tính chống viêm của chúng.
Ông giải thích rằng nước ép này có thể làm tăng tế bào T gamma delta, đóng vai trò quan trọng trong phản ứng miễn dịch và giải phóng các cytokine chống vi-rút. Để tối đa hóa những lợi ích sức khỏe này, ông khuyên bạn nên chọn nước ép nam việt quất 100% không thêm đường và hạn chế lượng tiêu thụ ở mức 200ml mỗi ngày.
Sinh tố quả mọng
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱Trà đen
Một nghiên cứu được công bố vào ngày 29 tháng 8 năm 2022 trên Annals of Internal Medicine đã phát hiện ra rằng uống trà đen có liên quan đến tuổi thọ cao hơn.
Nghiên cứu heo dõi gần nửa triệu người lớn tuổi trung niên ở Anh trong hơn 11 năm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người uống hai tách trà đen trở lên mỗi ngày có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn từ 9% đến 13%, bao gồm cả do bệnh tim mạch và đột quỵ. Đáng chú ý là lợi ích vẫn được duy trì bất kể có thêm sữa hay đường, nhiệt độ trà hay lượng cà phê tiêu thụ
5. Cà phê đen
Theo Tiến sĩ Robbins, việc tiêu thụ cà phê trong thời gian dài có thể giúp bạn giảm nguy cơ tử vong sớm tới 30%. Hơn nữa, cà phê kích thích các chất dẫn truyền thần kinh giúp tăng cường tâm trạng như dopamine và serotonin, có liên quan đến tuổi thọ dài hơn.
Một nghiên cứu năm 2018 trên gần nửa triệu người lớn ở Anh cho thấy những người uống cà phê có nguy cơ tử vong do nhiều loại bệnh thấp hơn trong mười năm.
Tiến sĩ Pianko nói thêm rằng chất chống oxy hóa trong cà phê có thể giúp giảm viêm và giảm nguy cơ ung thư gan, bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer, bệnh tim, ung thư ruột kết và đột quỵ.
Một nghiên cứu năm 2018 trên gần nửa triệu người lớn ở Anh cho thấy những người uống cà phê có nguy cơ tử vong do nhiều loại bệnh thấp hơn trong mười năm.
Tiến sĩ Pianko nói thêm rằng chất chống oxy hóa trong cà phê có thể giúp giảm viêm và giảm nguy cơ ung thư gan, bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer, bệnh tim, ung thư ruột kết và đột quỵ.
