4 khung giờ uống cà phê chỉ có lợi không lo hại

Những khung giờ này uống cà phê rất tốt cho sức khỏe, đừng dại bỏ qua,

Cà phê không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách và đúng thời điểm. Dưới đây là 4 khung giờ lý tưởng để uống cà phê, giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của nó mà không gây hại cho cơ thể.

9:30 – 11:30 sáng: Tăng cường sự tỉnh táo

Buổi sáng, sau khi thức dậy, cơ thể sản sinh cortisol – một loại hormone giúp bạn tỉnh táo – đạt đỉnh vào khoảng 8-9 giờ sáng. Uống cà phê ngay khi thức dậy có thể làm giảm hiệu quả của cortisol. Thay vào đó, khoảng 9:30 – 11:30 sáng, khi mức cortisol bắt đầu giảm, là thời điểm lý tưởng để uống cà phê. Lúc này, caffeine sẽ giúp bạn duy trì sự tập trung và năng lượng cho công việc.

Những khung giờ nên uống cà phê

1:00 – 2:00 chiều: Khắc phục cơn buồn ngủ sau bữa trưa

Sau bữa trưa, cơ thể thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ do sự sụt giảm năng lượng và quá trình tiêu hóa. Một tách cà phê vào khoảng 1:00 – 2:00 chiều sẽ giúp bạn vượt qua cơn buồn ngủ, tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện hiệu suất làm việc trong buổi chiều.