Cà phê là thức uống tốt dành cho nhiều người nhưng việc uống cà phê ngay khi thức dậy sẽ không hề tốt.
Cà phê từ lâu đã trở thành “người bạn đồng hành” quen thuộc của hàng triệu người trên toàn thế giới, đặc biệt trong nhịp sống bận rộn hiện đại. Không chỉ mang đến cảm giác tỉnh táo, cà phê còn giúp cải thiện hiệu suất làm việc và thậm chí có nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, một yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua chính là thời điểm uống cà phê. Uống cà phê không đúng lúc có thể làm rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đường huyết và thậm chí gây hại cho tim mạch.
Uống cà phê ngay sau khi thức dậy – Một thói quen tưởng tốt nhưng lại hại sức khỏe
Uống cà phê ngay sau khi thức dậy sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe
Chưa dừng lại ở đó, việc uống cà phê khi bụng rỗng còn dễ gây kích ứng dạ dày và ảnh hưởng đến đường huyết. Sau một đêm dài không nạp năng lượng, caffeine có thể khiến đường huyết tăng nhanh rồi giảm đột ngột, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, mất tập trung trong cả buổi sáng.
Uống cà phê sau 12 giờ trưa – Thủ phạm âm thầm phá giấc ngủ
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Sau 12 giờ trưa uống cà phê có thể gây khó ngủ“Khung giờ vàng” để uống cà phê tốt cho cơ thể
Các chuyên gia khuyên rằng, khoảng thời gian từ 9h30 đến 11h30 sáng chính là lúc thích hợp nhất để thưởng thức cà phê. Khi ấy, hormone cortisol đã giảm xuống, caffeine mới phát huy tác dụng rõ rệt trong việc duy trì sự tỉnh táo và nâng cao hiệu suất làm việc mà không gây căng thẳng quá mức cho cơ thể.
Đặc biệt, nên uống cà phê sau bữa sáng để tránh ảnh hưởng đến dạ dày, đồng thời giúp ổn định đường huyết. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tăng năng lượng làm việc buổi sáng, thì đây chính là thời điểm lý tưởng để “nạp” cà phê một cách thông minh và lành mạnh.
