Đi chợ nếu thấy 6 loại cá này, đừng ngần ngại mua ngay! Dù có giá thành bình dân, nhưng chúng lại chứa nhiều dưỡng chất quý không kém gì nhân sâm hay tổ yến. Ăn thường xuyên vừa tốt cho sức khỏe, vừa tiết kiệm chi phí cho cả gia đình.
Cá cơm
Là loại cá nhỏ, thân mảnh, cá cơm sống chủ yếu ở vùng nước mặn và nổi tiếng với giá trị dinh dưỡng cao. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), cá cơm cung cấp dồi dào omega-3, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Đặc biệt, cá cơm chứa chất béo tốt và cholesterol có lợi, góp phần bảo vệ tim mạch.
Là loại cá nhỏ, thân mảnh, cá cơm sống chủ yếu ở vùng nước mặn và nổi tiếng với giá trị dinh dưỡng cao.
Cá ngừ
Sinh sống ở tầng nước sâu, cá ngừ có thịt mềm, vị đậm đà và ít chịu ảnh hưởng bởi ô nhiễm. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, vì thịt cá giúp ổn định cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và hạn chế nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, cá ngừ còn giàu sắt, vitamin B12 và omega-3 – những dưỡng chất quan trọng giúp phòng ngừa thiếu máu và bảo vệ sức khỏe người lớn tuổi.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱 Cá diêu hồng có thân dài, thịt dày, ít xương và gần như không có mùi tanh, rất dễ chế biến.Cá bơn
Cá bơn là loài cá sống ở vùng biển sâu, nổi bật nhờ giàu protein và chất béo không bão hòa – loại chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch. Do sinh trưởng ở tầng nước sạch, ít ô nhiễm nên cá bơn được xem là lựa chọn an toàn khi mua tại các chợ hải sản tự nhiên.
Loại cá này rất được ưa chuộng ở nhiều quốc gia châu Á như Nhật Bản, Hàn Quốc và Trung Quốc, thường được dùng trong các món nướng hoặc làm sashimi. Với lượng chất béo thấp nhưng giàu omega-3, cá bơn là nguyên liệu lý tưởng cho những bữa ăn lành mạnh và bổ dưỡng.
