Rau ngót là một loại rau có chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một số tác dụng thần kỳ của nước ép rau ngót mang lại cho sức khỏe con người.
Trong Đông y, rau ngót có vị ngọt, tính mát, rễ hơi ngăm đắng. Cả lá và rễ cây rau má đều có tác dụng điều hòa khí huyết, lợi tiểu và giải độc rất tốt.
Trong rau ngót có chứa nhiều vitamin C, B1,B2, chất đạm, sắt hay canxi, đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Rau ngót thường được dùng để nấu canh nhưng loại rau này cũng có thể ép thành nước để uống sẽ rất tốt.
Rau ngót là một loại rau có chứa hàm lượng chất xơ cao nhưng hàm lượng calo, gluxit và lipid thì lại thấp. Vì vậy, thường xuyên uống nước ép rau ngót sẽ giúp làm giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng và giảm cân thì nên kết hợp uống nước ép rau ngót mỗi ngày cùng với một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cân nặng được kiểm soát và giảm đi.
2. Uống nước ép rau ngót giúp hỗ trợ người bị bệnh tiểu đường
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Nước ép rau ngót có rất nhiều công dụng tốt. (Ảnh minh họa)3. Uống nước ép rau ngót giúp tăng cường hệ miễn dịch
Rau ngót rất giàu các vitamin nhóm B và C, nhiều protein và beta carotene. Đây đều là những dưỡng chất có tác dụng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống viêm nhiễm, ngăn ngừa các bệnh về mắt và giúp làm tăng trưởng các tế bào.
4. Uống nước ép rau ngót giúp chữa sỏi thận
Những lưu ý khi uống nước rau ngót
Mặc dù có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều và uống sai cách, rau ngót có thể sẽ gây ra những phản ứng ngược với cơ thể và sẽ gây hại cho sức khỏe. Chính vì vậy, khi uống nước rau má, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:
- Những người đang gặp phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ thì không nên uống nước ép rau ngót bởi nó sẽ khiến tình trạng này diễn ra nặng hơn, không chỉ khiến bạn bị mất ngủ mà còn kéo theo những triệu chứng khác như khó thở và làm giảm cảm giác thèm ăn.
- Mặc dù rau ngót rất giàu canxi nhưng nó lại gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi từ những chất khác. Vì vậy, những người bị thiếu canxi thì cũng nên hạn chế uống loại nước ép này.
- Chất papaverin trong rau ngót có tác dụng làm giảm huyết áp nhưng nó cũng gây ra hiện tượng thắt cơ trơn tử cung. Vì vậy, những chị em đang trong thời gian thai kỳ hoặc có tiền sử bị sảy thai nhiều lần, sinh non hay thụ tinh trong ống nghiệm thì không nên sử dụng rau ngót, đặc biệt là nước ép rau ngót.
