Saurabh Sethi, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa đang làm việc tại California, Mỹ, coi trà xanh, sinh tố hoa quả và trái cây tươi, cùng cà phê là “bộ 3 đồ uống vàng cho sức khỏe đường ruột”.
Theo bác sĩ Saurabh Sethi, duy trì thói quen uống cả 3 loại đồ uống này mỗi ngày để hỗ trợ chức năng gan, hệ tiêu hóa và hệ vi sinh đường ruột.
Trà xanh – chống ôxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ các tế bào gan
Trà xanh từ lâu được biết đến như một loại thức uống chứa nhiều polyphenol, đặc biệt là catechin, có khả năng chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ. Những hợp chất này giúp bảo vệ các tế bào gan khỏi tổn thương do gốc tự do, đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của gan.
Mua ] ÁO DÀI GẤM NÚT TÀU (100% MY TRÀ MAY) 👙 🩱 Các hợp chất có trong trà xanh có khả năng chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ và bảo vệ ganVới đường ruột, trà xanh thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn (probiotic) và ức chế vi khuẩn có hại, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên còn giúp cải thiện tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
Lưu ý: Tránh uống trà xanh lúc đói hoặc ngay sau bữa ăn vì có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt.
Sinh tố – hỗ trợ gan trong quá trình thải độc và chuyển hóa
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Sinh tố, đặc biệt là những loại được làm từ trái cây và rau củ tươi – là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và enzyme tiêu hóa rất tốt.Một số nguyên liệu như chuối, táo, bơ, cải bó xôi, củ dền hay gừng thường được dùng trong sinh tố thải độc nhờ tác dụng kháng viêm và thúc đẩy tuần hoàn máu đến gan. Ngoài ra, sinh tố còn giúp giữ nước, cung cấp năng lượng tự nhiên và cải thiện làn da – một dấu hiệu phản ánh sức khỏe gan.
Bác sĩ Saurabh Sethi, gợi ý hãy thưởng thức một ly sinh tố bổ dưỡng được chế biến bằng cách pha trộn một loạt các loại trái cây và rau quả tươi ngon với nước dừa bổ dưỡng.
Lưu ý: Tránh sử dụng quá nhiều đường hoặc sữa đặc trong sinh tố để giữ trọn lợi ích.
Cà phê giúp gan khỏe mạnh
Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱 Cà phê đen nguyên chất không đường là lựa chọn cực tốt cho tiêu hóa và ganĐặc biệt, cà phê giúp làm chậm quá trình tích tụ mỡ trong gan, kích thích sản xuất enzyme gan và cải thiện chức năng lọc độc của cơ quan này.
Bên cạnh đó, cà phê cũng hỗ trợ nhu động ruột, giúp giảm nguy cơ táo bón và làm sạch đường ruột hiệu quả.
Lưu ý: Nên dùng cà phê nguyên chất, hạn chế đường và sữa đặc để tối ưu lợi ích sức khỏe.
