Vì không nghe lời con nói, người mẹ phải hối hận cả đời.
Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng rằng con mình có thể phát triển thói quen sống lành mạnh. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, một lối sống tốt là điều cần thiết cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ.
Liu Liu (3 tuổi, Trung Quốc) đang học mẫu giáo. Vì đã đến tuổi đi học mẫu giáo, và cần rèn thói quen ngủ trưa ở trường, trước đây bé không có thói quen này, nên gần đây mẹ cô bé thường thúc dục Liu Liu ngủ trưa sau bữa ăn để bé tập dần.
Nhưng có vẻ Liu Liu không chịu hợp tác và thường gây rối với mẹ. Một hôm, cô bé đã làm ầm ĩ, ra sức kháng cự khi b.ị mẹ b.ắt é.p đi ngủ trưa sau bữa ăn cơm. Nhóc tỳ luôn miệng cầu xin “mẹ ơi con không muốn ngủ”, nhưng mẹ bé đã bỏ qua lời nói của con, còn hù dọa nếu không tuân thủ yêu cầu thì cuối tuần sẽ không có cơ hội được đi chơi.
Cảm thấy không còn cách nào khác, Liu Liu đành làm theo mong muốn của mẹ, lủi thủi vào phòng ngủ. Đến chiều mẹ cô bé vào phòng gọi con dậy, lúc này cảnh tượng gây ám ảnh nhất đã xảy ra. Người mẹ dù có làm thế nào cũng không thể đánh thức con gái dậy, thấy con bất động mẹ đã vội vã đưa đứa trẻ đến bệnh viện.
Thật không may, mọi chuyện đã quá muộn. Các bác sĩ kết luận bé gái vì ăn quá nhiều, quá no nên đã khiến thức ăn chưa kịp tiêu hoá hết rồi trào ngược vào khí quản và làm tắc khí quản trong lúc ngủ, khiến đứa trẻ ngạ.t t.hở. Do tai nạn bị phát hiện trễ, nên các bác sĩ đã không thể nào cứu chữa cho Liu Liu. Sự ra đi mãi mãi của con gái đã để lại nỗi đau tận cùng và hối hận cả đời đối với người mẹ.
Làm thế nào để hình thành thói quen ngủ trưa cho trẻ một cách khoa học?
Để tránh những nguy cơ trên, cha mẹ nên lưu ý một số phương pháp và bước khoa học khi giúp trẻ hình thành thói quen ngủ trưa. Phụ huynh có thể tham khảo những gợi ý sau:
– Đừng ngủ trưa ngay sau bữa ăn lớn
Để tránh nguy cơ khó tiêu hoặc trào ngược thức ăn, cha mẹ nên chú ý đến lượng thức ăn trẻ ăn và thời gian nghỉ ngơi sau bữa ăn khi sắp xếp giấc ngủ trưa cho trẻ.
Nói chung, trẻ em nên đợi một lúc sau khi ăn rồi mới nên ngủ trưa. Khoảng thời gian này có thể giúp dạ dày của trẻ được nghỉ ngơi và hỗ trợ tiêu hóa.
Cha mẹ nên chuẩn bị cho trẻ những thức ăn nhẹ và dễ tiêu hóa, tránh những thức ăn nhiều dầu mỡ và có vị khó ăn. Nếu trẻ ăn nhiều, bạn có thể kéo dài thời gian nghỉ ngơi hợp lý để trẻ có thể tiêu hóa hết thức ăn trước khi đi ngủ.
– Tập thể dục vừa phải để tiêu hao năng lượng dư thừa
Trẻ em thường tràn đầy năng lượng và thường không muốn ngủ trưa. Vì vậy, cha mẹ có thể sắp xếp cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời phù hợp trước hoặc sau bữa trưa, chẳng hạn như đi bộ, chơi bóng,… Tập thể dục đúng cách không chỉ giúp trẻ tiêu hao năng lượng dư thừa mà còn giúp trẻ dễ ngủ hơn khi ngủ trưa.
Tuy nhiên, lượng vận động không nên quá nhiều để tránh tình trạng quá hưng phấn sau khi vận động, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ trưa của trẻ. Tập thể dục vừa phải có thể giúp trẻ cảm thấy mệt mỏi một cách tự nhiên và dễ ngủ hơn.
– Ăn uống điều độ và xây dựng lịch trình thường xuyên
Để giúp trẻ hình thành thói quen ngủ trưa tốt, một lịch trình ngủ đều đặn là điều cần thiết. Cha mẹ nên đảm bảo rằng con mình ăn trưa đúng giờ mỗi ngày và cho trẻ đủ thời gian để nghỉ ngơi mỗi lần. Tốt nhất nên ấn định giờ ăn trưa cố định mỗi ngày để tránh thói quen ăn uống thất thường ảnh hưởng đến giờ nghỉ trưa của trẻ.
Một lịch trình ngủ đều đặn không chỉ giúp trẻ hình thành thói quen ngủ trưa mà còn giúp cơ thể trẻ dần thích nghi với nhịp điệu này và hình thành đồng hồ sinh học tốt.
– Tạo môi trường ngủ thoải mái
Một môi trường ngủ thoải mái là điều cần thiết cho chất lượng giấc ngủ trưa của trẻ. Cha mẹ nên đảm bảo phòng ngủ của con mình yên tĩnh, ấm áp và thoải mái.
Bạn có thể chọn giường mềm cho trẻ, đảm bảo không khí trong nhà lưu thông và đủ ánh sáng, tạo môi trường thuận lợi cho trẻ ngủ.
