3 thực phẩm giúp chị em trẻ lâu, khỏe mạnh

– Ngoài việc thăm khám y tế khi cần thiết, việc điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày được xem là giải pháp an toàn, bền vững, giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết từ bên trong.

Estrogen được xem là “nền móng” quyết định sức khỏe và vẻ ngoài của phụ nữ. Khi lượng nội tiết tố này suy giảm, cơ thể bắt đầu phát ra nhiều tín hiệu cảnh báo như da khô sạm, xuất hiện nếp nhăn sớm, tóc rụng nhiều, giấc ngủ chập chờn, kinh nguyệt rối loạn, xương khớp yếu dần và tốc độ lão hóa của buồng trứng, tử cung diễn ra nhanh hơn bình thường.

Thực tế cho thấy, nhiều phụ nữ thiếu hụt estrogen có xu hướng trông già hơn tuổi thật, dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, kém sức sống và giảm sự tự tin. Ngoài việc thăm khám y tế khi cần thiết, việc điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày được xem là giải pháp an toàn, bền vững, giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết từ bên trong.

Đậu nành – nền tảng cân bằng nội tiết từ thực vật

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là nguồn cung cấp phytoestrogen dồi dào, một dạng estrogen có nguồn gốc thực vật với cấu trúc tương đồng hormone nữ trong cơ thể. Khi được bổ sung hợp lý, phytoestrogen hỗ trợ điều hòa nội tiết, làm chậm quá trình lão hóa và góp phần cải thiện tình trạng da khô, kém đàn hồi. Nhiều phụ nữ duy trì thói quen ăn đậu nành khoa học nhận thấy làn da mịn màng hơn, cơ thể dẻo dai hơn và tinh thần ổn định hơn theo thời gian.

Nhiều phụ nữ duy trì thói quen ăn đậu nành khoa học nhận thấy làn da mịn màng hơn, cơ thể dẻo dai hơn và tinh thần ổn định hơn theo thời gian.