– Uống nước chanh muối vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên cần phải chú ý liều lượng chanh và muối sử dụng để tránh tác dụng phụ.
Nước chanh muối từ lâu được xem là loại đồ uống có tác dụng giải khát vào mùa hè, giúp bù nước, bù điện giải, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Nhiều người cho rằng uống nước chanh muối càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, lạm dụng loại đồ uống này sẽ gây ra các tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.
Lợi ích của nước chanh muối đối với sức khỏe
Chanh còn chứa flavonoid có tác dụng tăng tiết dịch tiêu hóa. Nước chanh muối nóng còn có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón.
Trong khi đó, muối có thành phần chính là natri. Đây là một chất điện giải quan trọng trong cơ thể. Natri giúp duy trì cân bằng dịch, hỗ trỡ chức năng dẫn truyền thần kinh, co cơ.
Nước chanh muối ấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Người khỏe mạnh không nên uống quá 2 ly nước chanh muối/ngày (mỗi ly khoảng 250-300ml).Khi pha nước chanh muối, cần phải chú ý tới lượng muối, dưa thừa muối sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 5 gram muối (khoảng 1 thìa cà phê muối) trong một ngày. Do đó, lượng muối pha trong nước chanh chỉ cần một nhúm rất nhỏ. Lượng muối có thể nhỏ hơn 1/4 thìa cà phê.
