Cục máu đông được ví như “kẻ giết người thầm lặng”. Để phòng tránh, hãy duy trì vận động đều đặn, kiểm soát tinh thần, hạn chế ăn uống “4 cao” và thường xuyên bổ sung 3 thực phẩm có lợi cho mạch máu. Một chế độ sống khoa học hôm nay sẽ là tấm khiên vững chắc bảo vệ sức khỏe ngày mai.
Trong những năm gần đây, bệnh tim mạch và não mạch ngày càng gia tăng, trở thành “sát thủ thầm lặng” đe dọa sức khỏe con người. Đặc biệt, cục máu đông – nguyên nhân hàng đầu gây tắc mạch – được coi là yếu tố nguy hiểm với tỷ lệ tử vong và tàn phế rất cao.
Các chuyên gia cảnh báo, đừng nghĩ chỉ người cao tuổi mới bị huyết khối. Thực tế, nó có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào. Nhiều trường hợp ngồi máy tính quá lâu đột ngột thấy tức ngực, khó thở, thậm chí tử vong đột ngột – nguyên nhân chính là thuyên tắc phổi do huyết khối tĩnh mạch. Ngay cả thói quen ngồi hàng giờ liền để đánh cờ, chơi mạt chược của nhiều người lớn tuổi cũng tiềm ẩn nguy cơ này.
Hút thuốc lá: Chỉ cần 2 bao/ngày cũng đủ làm tăng lượng độc tố trong máu, khiến mạch máu suy yếu. Nếu vừa hút thuốc vừa thức đêm, độ nhớt của máu có thể tăng gấp 8 lần bình thường.
Ít vận động: Lười tập luyện làm mảng xơ vữa dễ hình thành, cản trở máu lưu thông.
Căng thẳng, lo âu thường xuyên: Áp lực tinh thần khiến thành mạch co lại, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Cách phòng tránh: Vận động + Ăn uống hợp lý
Vận động: Đi bộ theo nguyên tắc “3-5-7”
3: Mỗi ngày đi bộ ít nhất 3.000 bước (khoảng 30 phút).
Quả óc chó: Giàu arginine, ALA và chất chống oxy hóa, giúp giữ độ đàn hồi của mạch máu. Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, chỉ sau 8 tuần ăn óc chó, chức năng nội mô mạch máu của người tham gia cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, chuyên gia khuyên chỉ nên ăn dưới 25g/ngày để tránh nạp quá nhiều chất béo.
