Ăn bưởi có tốt không? Bưởi là loại trái cây chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Ngoài hương vị thơm ngon, đây còn là loại quả rất thích hợp để có trong chế độ ăn uống của bạn. Cùng tìm hiểu ngay quả bưởi có công dụng gì và cách sử dụng chúng như thế nào để đạt hiệu quả nhé!
Ăn bưởi có tốt không?
Trong bưởi có hàm lượng chất xơ cao giúp dịch tiêu hóa trong đường ruột cũng được đẩy mạnh lưu thông, từ đó giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Chất xơ còn có tác dụng chống táo bón và phát triển của vi khuẩn có lợi trong dạ dày
Đẹp da
Bưởi chứa vitamin C có tác dụng bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng, chống lão hóa và hạn chế tình trạng sưng viêm, nổi mụn của da. Nó còn giúp da luôn căng bóng, đàn hồi và không bị khô.
Chữa bệnh cảm sốt
Ăn bưởi giúp hỗ trợ điều trị bệnh sốt rét và các bệnh cảm sốt thông thường nhờ vào quinine và vitamin C. Vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch và hạ sốt cho cơ thể.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱Cách ăn bưởi đạt nhiều hiệu quả sức khỏe
Một số lưu ý cần biết khi ăn bưởi
Khi ăn bưởi để tránh gây hại cho cơ thể bạn cần lưu ý vài điều sau đây.
- Không ăn khi đang dùng thuốc: Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, nếu đang sử dụng một loại thuốc nào đó thì nên hỏi ý kiến bác sĩ có nên ăn bưởi hay không. Vì bưởi tương tác thuốc rất cao nên ăn bưởi có thể gây tác dụng mạnh của thuốc.
- Không ăn ngay sau khi dùng bia rượu: Trong nước bưởi có chứa chất Pyranocoumarin làm tăng độc tính của ethanol, gây độc hại cho sức khỏe.
- Kết hợp với nhóm dinh dưỡng khác: Bên cạnh việc sử dụng bưởi hợp ký, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng quan trọng khác để có một chế độ ăn uống khoa học.
- Sinh hoạt lành mạnh: Để có một sức khỏe như mong đợi, bạn nên thay đổi chế độ sinh hoạt một cách lành mạnh hơn như tập thể dục, ngủ đủ giấc…
Bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ về lợi ích của việc ăn bưởi và cách sử dụng chúng. Bên cạnh việc bổ sung các nguồn thực phẩm cần thiết, bạn hãy xây dựng cho mình chế độ sinh hoạt lành mạnh nhé!
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
