– Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là “trợ thủ” giúp cơ thể thanh lọc, làm ấm và hỗ trợ trao đổi chất. Dưới đây là 6 cách dùng gừng để thải độc, dễ thực hiện, phù hợp nhịp sống hiện đại.
Trong Đông y lẫn đời sống thường ngày, gừng luôn được xem là chìa khóa để làm ấm, thúc đẩy tuần hoàn và hỗ trợ cơ thể tự đào thải những gì không cần thiết. Nếu biết cách dùng đúng, gừng có thể trở thành thói quen chăm sóc sức khỏe rất đơn giản nhưng hiệu quả.
1. Uống nước gừng ấm buổi sáng
Buổi sáng là thời điểm cơ thể bắt đầu khởi động lại hệ tiêu hóa và tuần hoàn. Một cốc nước gừng ấm giúp làm ấm dạ dày, kích thích trao đổi chất và hỗ trợ cơ thể “đánh thức” hệ bài tiết.
Dùng gừng đúng cách có thể giúp hỗ trợ thải độc
Chỉ cần vài lát gừng tươi đập dập, hãm với nước nóng trong vài phút. Nước có mùi thơm nhẹ, vị cay dịu, dễ uống khi còn ấm.
5. Tắm nước gừng dưỡng sinh
Tắm nước gừng là phương pháp được nhiều người sử dụng để làm sạch da và hỗ trợ hệ miễn dịch. Khi da tiếp xúc với nước gừng ấm, các tinh dầu và dưỡng chất trong gừng có thể thẩm thấu qua bề mặt da.
Gừng thái lát, phơi khô vài ngày, đun với nước đến khi cô lại, sau đó lọc lấy nước cho vào bồn hoặc chậu tắm. Nước có mùi thơm đặc trưng, tạo cảm giác dễ chịu.
Trong quá trình ngâm, cơ thể thường ra mồ hôi, từ đó hỗ trợ đào thải độc tố và giúp da thông thoáng, sạch hơn.
6. Gừng ngâm chua ngọt hỗ trợ tiêu hóa
Gừng non có vị thơm, ít cay, phù hợp để ngâm chua ngọt và dùng kèm bữa ăn. Món này vừa giúp kích thích vị giác vừa hỗ trợ tiêu hóa.
Gừng thái mỏng, trần nhanh qua nước nóng rồi ngâm với giấm và đường. Sau vài ngày có thể dùng được, vị chua ngọt nhẹ, dễ ăn.
Ăn gừng ngâm trước hoặc trong bữa giúp kích thích dạ dày tiết dịch tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng và hỗ trợ cơ thể xử lý, đào thải cặn bã hiệu quả hơn.
Gừng không phải là “thần dược”, nhưng khi dùng đúng cách và đều đặn, loại củ quen thuộc này có thể trở thành người bạn đồng hành giúp cơ thể ấm hơn, nhẹ hơn và khỏe hơn. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể, dùng với lượng vừa phải và kết hợp cùng lối sống lành mạnh để quá trình thải độc diễn ra tự nhiên và bền vững.
