Dưới đây là hướng dẫn bạn cách pha nước chanh ấm uống buổi sáng giúp thải độc đường ruột, không hại dạ dày.
Nước chanh muối ấm là một trong những thức uống đơn giản được nhiều người lựa chọn uống vào buổi sáng. Tuy rất đơn giảnnhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa, nhất là khi uống vào buổi sáng. Tuy nhiên, nếu pha không đúng cách, độ chua cao có thể gây kích ứng dạ dày, hại dạ dày. Vì vậy, việc điều chỉnh tỷ lệ chanh – muối – nước sao cho dịu nhẹ là điều rất quan trọng. Dưới đây là cách pha phù hợp để vừa hỗ trợ làm sạch ruột, vừa an toàn cho người có dạ dày nhạy cảm.
Nước chanh muối ấm là một trong những thức uống đơn giản được nhiều người lựa chọn uống vào buổi sáng
Trước hết, bạn nên chuẩn bị khoảng 200–250 ml nước ấm ở nhiệt độ khoảng 35–40°C, tức là nước chỉ hơi ấm chứ không nóng quá, nước ngang nhiệt độ cơ thể là tốt nhất. Nước quá nóng có thể làm giảm vitamin C, đồng thời khiến acid trong chanh trở nên mạnh hơn, dễ làm dạ dày khó chịu.
Khuấy cho muốn tan hết, khi đã tan, bạn vắt khoảng nửa quả chanh vào ly. Đây là lượng chanh vừa đủ giúp kích thích tiêu hóa nhưng không quá chua. Vắt chanh sau cùng là cách giúp giữ lại vitamin C và hạn chế phản ứng giữa acid citric với nước nóng. Khuấy nhẹ cho cốt chanh phân tán đều cốc nước và uống ngay khi nước còn ấm.
Khuấy nhẹ cho cốt chanh phân tán đều cốc nước và uống ngay khi nước còn ấm
Cách pha này sẽ giúp nước chanh dịu nhẹ, không tạo cảm giác nóng rát, giữ nguyên vẹn dinh dưỡng của các thành phần.
