1. Ăn sữa chua cung cấp protein cho cơ thể
Sữa chua rất tốt để cung cấp lượng protein với lượng đường và chất béo thấp. Sữa chua mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường khỏe của xương, sức khỏe đường ruột và kiểm soát cân nặng. Vì vậy, sữa chua là thực phẩm giàu protein như sữa chua có thể là bữa ăn lý tưởng vào buổi sáng.
2. Ăn sữa chua giúp giảm huyết áp cao
Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp cho thấy, ăn nhiều sữa chua và tuân thủ chặt chẽ hơn “Chế độ ăn kiêng Dash” là sự kết hợp giúp giảm 30% nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao.
Một nghiên cứu khác cho thấy, lượng protein hấp thụ cao hơn cũng có thể liên quan đến việc giảm huyết áp, đây là một cách khác mà sữa chua có thể giúp ích.
