Không cần thuốc, 4 món ăn phổ biến trong gian bếp giúp giảm ho, nhuận phổi cực hiệu quả

Việc bổ sung thực phẩm giàu nước, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể duy trì độ ẩm, tăng cường sức đề kháng, hạn chế bệnh hô hấp.

Mỗi khi thời tiết giao mùa, nhiều người thường gặp tình trạng ho khan, rát họng, thậm chí khó chịu kéo dài. Đặc biệt vào mùa thu – đông, không khí hanh khô, nhiệt độ thấp càng khiến phổi dễ bị ảnh hưởng, cổ họng đau rát. Thay vì lạm dụng thuốc, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những nguyên liệu quen thuộc ngay trong bếp để chế biến thành “bảo bối nhuận phổi” vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số thực phẩm dân dã có khả năng thanh nhiệt, hóa đờm, làm dịu cổ họng và hỗ trợ phổi hoạt động tốt hơn. Đơn cử như củ mã thầy, bí đỏ, lê hay đậu đỏ. Khi được chế biến đúng cách, chúng không chỉ bổ sung dưỡng chất cần thiết mà còn giúp giảm ho, giảm khô rát. Dưới đây là 4 món ăn dễ làm, thích hợp cho cả gia đình trong những ngày giao mùa.

Canh thịt viên củ mã thầy

Súp bí đỏ đậu nành

Bí đỏ giàu vitamin A, khi kết hợp cùng sữa đậu nành sẽ tạo nên món súp sánh mịn, vừa bùi vừa béo. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai thường xuyên khô họng, giọng khàn. Một thìa dầu ô liu rưới lên trên sẽ giúp món ăn thêm dậy hương, dễ ăn trong bữa tối hoặc bữa phụ.