Mì chính không tạo ra vị Ngọt như nhiều người đang lầm tưởng, sự thật là gì?

0
351

Chúng ta vẫn thường nghe nói nêm mì chính cho ngọt nhưng sự thực mì chính không tạo vị ngọt, vậy tại sao khi nêm vào thì chúng ta lại thấy món ăn ngọt ngon hơn?

Trong căn bếp của hầu hết các gia đình Việt, hũ mì chính (bột ngọt) dường như là vật dụng quen thuộc. Thế nhưng, xung quanh loại gia vị này vẫn còn rất nhiều hiểu lầm, đặc biệt là quan niệm “mì chính tạo ra vị ngọt cho món ăn”. Thậm chí có người còn quan niệm rằng họ dùng đường thay thế mì chính để tăng vị ngọt. Thực tế, mì chính không tạo vị ngọt như đường mà đóng vai trò hoàn toàn khác trong thế giới hương vị. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu đúng và sử dụng mì chính một cách khoa học hơn.

1. Mì chính là gì?

Mì chính, hay nhiều nơi còn gọi là bột ngọt, có tên khoa học là monosodium glutamate (MSG). Chất này được tạo thành từ axit glutamic – một loại axit amin tự nhiên có trong thực phẩm như thịt, cá, sữa, trứng và rau củ. Glutamate là thành phần thiết yếu giúp tạo nên vị umami, được xem là vị thứ năm bên cạnh ngọt, mặn, chua và đắng.

Mì chính không phải vị ngọtMì chính không phải vị ngọt

Trong thế giới vị giác có 5 vị chủ yếu gồm:

  • Vị Ngọt (đường) – năng lượng;
  • Vị Chua (giấm, chanh) – thức ăn bị hư hỏng;
  • Vị Mặn (muối) – các chất khoáng;
  • Vị Đắng (bia Hoblon, mướp đắng);
  • Vị glutamate hay còn được gọi là vị umami.

Mì chính chính là vị glutamate không phải vị ngọt.

Mì chính được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận là an toàn cho người sử dụng nếu dùng đúng liều lượng. Một số lưu ý khi sử dụng mì chính:

Không nên cho vào món ăn khi đang sôi ở nhiệt độ cao (trên 120°C), vì lúc này bột ngọt có thể mất tác dụng. Tốt nhất nên nêm khi món ăn đã chín hoặc trước khi bắc ra.

Không lạm dụng: chỉ cần một lượng nhỏ là đủ để món ăn dậy vị, nếu cho quá nhiều có thể gây cảm giác khát hoặc khó chịu.

Không dùng thay đường hay muối: vì công dụng hoàn toàn khác nhau.

5. Mì chính có thực sự gây hại cho sức khỏe?

Trong nhiều năm, mì chính từng bị gán mác “thủ phạm gây hại” với hàng loạt tin đồn như gây đau đầu, mệt mỏi hay tăng huyết áp. Tuy nhiên, hàng trăm nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh mì chính không gây nguy hiểm cho sức khỏe người bình thường.

Nhưng lưu ý một số ít người quá nhạy cảm với MSG có thể cảm thấy khó chịu nhẹ sau khi ăn quá nhiều.

Do đó hiểu đúng thì mì chính không tạo ra vị ngọt như đường, mà làm dậy vị umami – vị ngon tự nhiên của thực phẩm. Khi được dùng đúng cách, mì chính giúp món ăn hài hòa, hấp dẫn mà vẫn an toàn cho sức khỏe.