Bữa sáng vô cùng quan trọng với sức khỏe và nghiên cứu mới đã chỉ ra thời điểm ăn sáng có liên quan tới tuổi thọ.
Ăn sáng là thói quen quan trọng, nhưng ít ai biết rằng thời điểm ăn sáng cũng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tuổi thọ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nên ăn sáng trong vòng khoảng một giờ sau khi thức dậy, điều này không chỉ giúp điều chỉnh năng lượng mà còn hỗ trợ kéo dài tuổi thọ.
Nghiên cứu: Ăn sáng muộn làm tăng nguy cơ tử vong
Thời điểm ăn sáng không chỉ phụ thuộc vào lịch sinh hoạt hay cảm giác đói, mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe tổng thể. Một nghiên cứu mới được công bố trên Nature Communications Medicine cho thấy:
Mua ] ÁO DÀI GẤM NÚT TÀU (100% MY TRÀ MAY) 👙 🩱 Thời điểm ăn sáng có liên quan tới sức khỏeĂn sáng muộn ở người cao tuổi có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe.
Nghiên cứu theo dõi 2.945 người trưởng thành (42-94 tuổi) tại Anh từ năm 1983 đến 2017 chỉ ra rằng, khi tuổi càng cao, thói quen ăn sáng và ăn tối thường bị đẩy muộn hơn, rút ngắn thời gian ăn uống trong ngày.
Những người ăn sáng muộn thường có sức khỏe thể chất kém (mệt mỏi, bệnh tim mạch) và sức khỏe tinh thần suy giảm (lo âu, trầm cảm).
