Giấc ngủ kém chất lượng có thể dẫn tới tăng huyết áp và suy yếu mạch máu
Các vấn đề về giấc ngủ và nguy cơ đột quỵ
PGS Kristen Knutson, một chuyên gia về giấc ngủ và thần kinh học của Trường Y Feinberg (thuộc Đại học Northwestern – Mỹ), cho biết giấc ngủ kém chất lượng có thể dẫn tới tăng huyết áp và suy yếu mạch máu. Đây là những yếu tố nguy cơ gây đột quỵ.
Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Galway (Ireland), những người ngủ ít hơn 5 tiếng/đêm có nguy cơ đột quỵ cao gấp 3 lần so với những người ngủ 7 tiếng/đêm. Ngủ 7 tiếng/đêm là thời gian ngủ tối thiểu được khuyến nghị cho người trưởng thành. Thế nhưng, những người ngủ trung bình hơn 9 tiếng/đêm có nguy cơ đột quỵ cao gấp đôi so với những người ngủ đúng thời gian khuyến nghị. Điều đặc biệt là kết quả này vẫn đúng ngay cả khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh các yếu tố có thể dẫn tới đột quỵ khác bao gồm trầm cảm, lạm dụng đồ uống có cồn, hút thuốc lá và lười hoạt động thể chất.
Đối với chứng ngưng thở khi ngủ, các nhà khoa học nhận thấy những người có đặc điểm này có nguy cơ đột quỵ cao gấp 3 lần so với người không có. Ngáy hoặc khịt mũi đều có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ. Những người ngáy có khả năng bị đột quỵ cao hơn 91%, trong khi những người khịt mũi có khả năng bị đột quỵ cao hơn gần 3 lần so với những người không có các triệu chứng đó.
Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy những người ngủ trưa nhiều hơn 1 tiếng có khả năng bị đột quỵ cao hơn 88% so với những người không ngủ trưa. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra ngủ trưa ít hơn 1 tiếng không làm tăng nguy cơ đột quỵ.
