Ngoài sử dụng kem chống nắng và các biện pháp che chắn khác thì phái đẹp cũng nên chăm bổ sung thêm những loại thực phẩm có tác dụng chống nắng cho da. Đây không phải là thứ gì quá đắt đỏ, chúng chính là những loại rau củ quả mà bạn dùng hàng ngày.
Chị em cũng biết những ngày vừa qua thì TP.HCM ghi nhận thời tiết nắng nóng kéo dài và dự đoán sẽ đạt cao điểm vào tháng 4, nhiều ngày vượt ngưỡng 38 độ C. Cơn nóng gây cảm giác bức bối và khiến người người nhà nhà phải than “trời ơi” mỗi khi ra đường.
Tất nhiên những ngày này các chị ra đường là không thể thiếu các “bảo vật” chống nắng như kem chống nắng hay các biện pháp che chắn như váy áo chống nắng, khẩu trang, khăn,… rồi nhỉ? Nhưng hẳn là có nhiều chị chưa biết, chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng giúp nàng bảo vệ da hiệu quả, chống tia cực tím dễ gây sạm da…
Mua ] ÁO DÀI GẤM NÚT TÀU (100% MY TRÀ MAY) 👙 🩱Như tiến sĩ Geetika Mittal Gupta (Chuyên gia về da liễu, đồng thời là bác sĩ thẩm mỹ tại Delhi và Mumbai, Ấn Độ) cho biết: “Mặc dù kem chống nắng là lựa chọn khả thi nhất, nhưng một số loại thực phẩm có thể giúp chống nắng tự nhiên cho cơ thể. Bổ sung các thức ăn giàu chất dinh dưỡng còn có thể cung cấp cho làn da một lớp bảo vệ. Nhờ vậy giúp da phục hồi sau những ngày nóng bức”.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có tác dụng làm đẹp da, chống nắng và chống tia cực tím hiệu quả mà các chị nên chăm ăn thường xuyên:
Khoai lang
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Bên cạnh đó, cà chua còn chứa nhiều vitamin C. Chỉ cần một cốc nước ép cà chua đã cung cấp tới 188,9% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Vitamin C là chất cần thiết để sản xuất collagen trong cơ thể.
Dưa chuột
Đậu phụ, sữa đậu nành
Tưởng không liên quan nhưng lại có hiệu quả bất ngờ trong việc chống nắng cho da chắc chắn phải gọi tên các sản phẩm từ đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ, đậu edamame, sữa đậu nành và tempeh. Theo đó, trong nhóm thực phẩm này vốn có chứa Do có chứa isoflavone, có thể tăng cường collagen trong da, trì hoãn sự hình thành nếp nhăn và bảo vệ da chống lại K.
Ngoài ra, trong đậu phụ cũng chứa nhiều vitamin khác như vitamin E, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Bên cạnh những loại thực phẩm hỗ trợ chống nắng và chống tia cực tím cho da kể trên, mọi người cũng nên lưu ý tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 2 giờ trưa nhé! Vì đây là khoảng thời gian ánh nắng từ mặt trời cực kì gay gắt và khiến làn da dễ dàng bị cháy nắng. Nếu mà bạn nhất định phải ra ngoài vào khoảng thời gian này thì nên tìm trú dưới bóng râm, mặc thêm áo khoác hoặc dùng ô dù để che chắn. Và nên sử dụng thêm kem chống nắng ngay cả khi trong bóng râm.
Quan trọng hơn, mọi người cũng không nên tắm nắng, vì ngay cả khi đã thoa kem chống nắng đầy đủ thì việc cố tình phơi nắng trong khoảng thời gian dài vốn không phải một ý tưởng thông minh. Hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn ở trong bóng râm, một số tia UV của mặt trời vẫn có thể xuyên qua và gây hại cho da.
