Lầm tưởng về tác dụng ‘thần kỳ’ của sữa chua, nhiều người đã kỳ vọng quá nhiều vào món ăn này và thường mắc sai lầm dẫn đến ảnh hưởng xấu cho sức khỏe khi ăn sữa chua.
Sữa chua không thực sự giảm cân
Nếu kỳ vọng vào lợi ích giảm cân để làm đẹp từ sữa chua thì sẽ không lâu dài và hiệu quả không đáng kể. Chúng chỉ có tác dụng tích cực giảm béo khi được đặt trong chế độ ăn dành riêng cho việc giảm cân.
Ăn sữa chua lúc đói là phá hủy dạ dày
Khi bụng trống rỗng, độ axit trong dạ dày lớn. Những vi khuẩn có lợi trong sữa chua rất dễ bị axit dạ dày giết chết và tác dụng bảo vệ sức khoẻ của sữa chua sẽ giảm đi rất nhiều. Với người bình thường, thời điểm ăn sữa chua ăn tốt nhất là vào sau bữa cơm từ 1-2 tiếng, còn với người đau dạ dày thì lưu ý chỉ ăn sau khi ăn no.
Quá nóng hay quá lạnh sẽ mất công dụng của sữa chua
