Nhà mình sáng nào cũng ăn cơm mọi người ạ. Nhiều người khi nghe đến thói quen này đều cho rằng mình ích kỷ, keo kiệt nên mới không cho chồng con ra ngoài mua đồ ăn sáng sợ tốn tiền. Nhưng sự thật không hề phải như vậy.
Mình có 2 con nhỏ, 1 bé năm nay lớp 1 và 1 bé đang học mầm non 3 tuổi. Cả 2 đứa đều đã quen với thói quen thức dậy sẽ ăn một bữa sáng với cơm no bụng và đầy đủ chất, sau đó mới đến trường.
Mình nói điều này ra thì có rất ít gia đình như vậy, nhưng vì tin rằng đó là điều tốt cho sức khỏe nên mình vẫn cố gắng duy trì nhiều năm nay.
Bữa ăn sáng đủ chất, từ các thức ăn mới nấu là rất cần thiết cho sức khỏe của cả gia đình, ảnh: DSD
Theo TS Từ Ngữ, Phó Chủ tịch kiêm Tổng Thư ký Hội dinh dưỡng Việt Nam, bữa sáng là bữa ăn trọng nhất trong ngày, chúng ta không nên bỏ qua. Nếu duy trì thói quen ăn sáng đầy đủ thì bữa sáng chính là bữa ăn cung cấp đáng kể lượng canxi, các vitamin thiết yếu và khoáng chất (vitamin A và vitamin C, kẽm và sắt) ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Ăn sáng với cơm rất tốt cho sức khỏe, ảnh: DSD
Vị chuyên gia dinh dưỡng cũng nhấn mạnh, không tự nhiên lại có câu “sáng ăn như vua, trưa ăn như chúa, tối ăn như bần cố nông”. Bữa sáng cơ thể cần được ăn nhiều nhất, bởi cả đêm và rạng sáng con người mất khoảng 15 giờ đồng hồ không được ăn gì, xong còn chưa kể cả một ngày dài lao động trước mắt phải đối đầu.
