3 việc không làm buổi sáng, 3 việc nên làm buổi tối: Gần như không còn nguy cơ ung thư trong đời

Hầu hết những thói quen không lành mạnh hàng ngày của chúng ta sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và bệnh tật. Đặc biệt là căn bệnh ung thư khiến nhiều người phải khiếp sợ.

Như trường hợp người đàn ông dưới đây, anh này may mắn hơn nhiều người khác vì còn kịp nhận ra và có cơ hội để sửa chữa. Và không phải ai cũng may mắn được như vậy đâu mọi người.

Theo thông tin được tìm hiểu trên báo chí thì 1 năm trước anh Lao Wu (Trung Quốc) được chẩn đoán mắc bệnh ung thư trực tràng, may mắn là khi phát hiện ra tế bào ung thư thì nó chưa di căn.

Các bác sĩ điều trị cho anh đã tiến hành cắt bỏ triệt để căn bệnh ung thư trực tràng. Sau ca phẫu thuật, Lao Wu được hóa trị 6 đợt thuốc nữa.

Anh nói rằng bây giờ mình phải tới bệnh viện để xem xét 3 tháng 1 lần: “Tôi đặc biệt lo sợ bệnh ung thư tái phát, tôi cũng hỏi bác sĩ phải làm sao, bác sĩ bảo tôi phải giữ một thái độ tốt và xây dựng thói quen sống lành mạnh để ngăn ngừa ung thư tái phát”.

Theo thông tin từ liên minh chống ung thư quốc gia TQ cho rằng: 80% sự hình thành ung thư có liên quan đến những thói quen sinh hoạt không lành mạnh mắc phải. Do đó, việc tránh xa ung thư và duy trì thói quen sống lành mạnh là điều cần thiết đối với Lao Wu lúc này.

Nên đi ngủ sớm thay vì thức quá khuya. Ảnh minh họa, nguồn: Internet

Trước đây, do một số thói quen xấu mà anh này đã hình thành khi còn trẻ, đã khiến anh bị ung thư trực tràng. Theo anh, muốn ngăn ngừa ung thư tái phát thì mọi người nên duy trì một lối sống lành mạnh.

Những thói quen không nên làm vào buổi sáng:

1. Đầu tiên là không hút thuốc vào buổi sáng

Việc đầu tiên của nhiều người là hút thuốc vào buổi sáng, họ rất nghiện thuốc lá, nhưng có thể mọi người chưa biết rằng thuốc lá rất giàu chất gây ung thư, hút thuốc lâu dài có thể gây ra nhiều loại bệnh ung thư như ung thư phổi chẳng hạn.

2. Thứ hai, không nên uống rượu vào buổi sáng

Ngoài thuốc lá ra thì nghiện rượu cũng là một nguyên nhân gây ung thư đã được công nhận. Đặc biệt đối với những người nghiện rượu nặng lâu năm thì nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư gan và ung thư tuyến tụy sẽ tăng lên rất nhiều.

3. Thứ ba, không được bỏ bữa sáng

Tất cả chúng ta hãy ăn sáng đầy đủ. Điều này là do bữa sáng rất quan trọng đối với sức khỏe. Bữa sáng không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho chúng ta mà còn giúp bảo vệ dạ dày nữa.

Bỏ ăn sáng rất dễ làm tổn thương dạ dày, và thậm chí nó có thể gây ung thư dạ dày trong những trường hợp nặng nha mọi người.

Những thói quen nên làm vào buổi tối

1. Ăn vừa phải và ăn nhạt, không ăn mặn và các thức ăn chứa nhiều muối

Buổi tối nên ăn nhạt, ăn lượng vừa phải. Ảnh minh họa, nguồn: Internet

Buổi tối thì nên ăn vừa phải thôi mọi người. Ăn sáng đầy đủ, tối ăn ít và ăn nhạt thôi. Nếu ai thích ăn đêm nhiều chất béo thì nên thay đổi vì duy trì như vậy lâu ngày sẽ dễ sinh ung thư.

2. Đi ngủ trước 10h tối

Mọi người nhất định không nên thức khuya, vì thức khuya dễ làm giảm khả năng miễn dịch, lâu dần dễ sinh ung thư nên việc đi ngủ sớm, và dậy đúng giờ là điều vô cùng quan trọng.

3. Thể dục buổi tối

Hãy kiên trì tập thể dục nhiều hơn vào buổi tối. Cuộc sống khoan khoái, khỏe mạnh hay không là nằm ở việc tập thể dục.

Bắt đầu từ buổi sáng, mọi người có thể đã bận rộn với công việc hoặc làm việc khác, sau đó vào ban đêm, hãy dành ra một chút thời gian để tập thể dục sẽ giúp cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.

Sức khỏe là của chúng ta, do chúng ta nắm giữ, nên trong mọi trường hợp đều phải giữ gìn cho thật tốt nha mọi người.

Nguồn tổng hợp