4 bí quyết vàng để sống lâu và khỏe mạnh: Điều số 1 khiến nhiều người bất ngờ

Tuổi thọ và sức khỏe luôn là mối quan tâm hàng đầu của con người. Bên cạnh chế độ ăn uống và vận động, còn những yếu tố nào ảnh hưởng đến tuổi thọ?

Nhiều người thắc mắc về khoảng cách kỳ lạ giữa con người với nhau. Chẳng hạn, có hai cụ ông giống nhau về tuổi tác, một người sống khỏe mạnh với sức sống tràn đầy, trong khi người còn lại lại phải thường xuyên lui tới bệnh viện vì đủ loại bệnh tật.

Nhiều ý kiến cho rằng điều này liên quan đến yếu tố di truyền. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không chính xác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuổi thọ không chỉ đơn thuần là do gen di truyền. Các chuyên gia y tế đã xác định được 4 yếu tố cơ bản quyết định sự kéo dài của tuổi thọ:

Tránh xa thuốc lá và rượu

Thêm vào đó, thói quen hút thuốc và uống rượu có thể dẫn đến các bệnh về mạch máu. Không quá lời khi nói rằng đây là những tác nhân chính gây ra tình trạng xơ vữa động mạch. Những người thường xuyên hút thuốc và uống rượu có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và bệnh mạch máu não.

Nếu ai đó duy trì thói quen hút thuốc và uống rượu trong thời gian dài, cơ hội sống lâu của họ sẽ bị giảm đi đáng kể

Tăng cường uống nước