– Nước cam tốt cho sức khỏe nhưng không phải lúc nào cũng nên uống. 4 thời điểm dưới đây nếu uống nước cam dễ gây hại dạ dày, rối loạn tiêu hóa và phản tác dụng bồi bổ.
Nước cam thường được xem là “biểu tượng” của vitamin C và sức đề kháng. Nhưng trên thực tế, không phải lúc nào uống nước cam cũng tốt. Có những thời điểm, chỉ một ly nước cam cũng đủ khiến cơ thể phản ứng ngược, từ khó chịu nhẹ cho tới ảnh hưởng lâu dài. Dưới đây là 4 thời điểm bạn nên tránh uống nước cam, đặc biệt nếu đang có vấn đề về tiêu hóa hoặc sức khỏe nền.
1. Khi bụng đang đói, đặc biệt là buổi sáng sớm
Nước cam tốt cho sức khoẻ nhưng cần uống đúng lúc
Khi uống nước cam lúc đói, lượng axit citric và ascorbic dễ làm tăng tiết dịch vị. Điều này khiến dạ dày co bóp mạnh hơn bình thường, gây cảm giác cồn cào, buồn nôn hoặc nóng rát vùng thượng vị, nhất là với người có tiền sử đau dạ dày.
Về lâu dài, thói quen này có thể làm dạ dày bị bào mòn nhẹ nhưng liên tục, khiến các vấn đề như viêm dạ dày, trào ngược dễ xuất hiện hơn. Nếu muốn uống nước cam buổi sáng, nên ăn nhẹ trước để giảm tác động của axit.
