Sử dụng sữa chua đúng cách, đúng thời điểm sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
4 thời điểm nên ăn sữa chua
Bữa sáng
Để bắt đầu một ngày mới với nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày làm việc, bạn cần bổ sung đa dạng thực phẩm với đầy đủ dinh dưỡng.
Lưu ý, không ăn sữa chua khi đói vì dịch vị dạ dày có thể phá hủy các loại vi khuẩn có lợi trong sữa chua. Bạn có thể kết hợp sữa chua với bánh mì, ngũ cốc, hoa quả sấy. Như vậy, bạn sẽ có một bữa ăn ngon miệng, đảm bảo dinh dưỡng.
2 giờ sau mỗi bữa ăn
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Ăn sau khi tập luyện
Có lợi cho đường ruột
Sữa chua chứa các lợi khuẩn giúp tăng cường sức khỏe cho đường ruột, cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng…
Có lợi cho tim mạch
Sữa chua chứa các chất béo có lợi, giúp tăng lượng cholesterol tốt HDL từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch.
