Đừng để sức khỏe hao mòn chỉ vì những sai lầm khi tắm trong thời tiết như thiêu như đốt hiện nay.
Giữa cái nắng gay gắt của mùa hè, tắm tưởng như là “vị cứu tinh” giúp hạ nhiệt nhanh chóng, xua tan mệt mỏi. Thế nhưng, chính những thói quen tưởng vô hại khi tắm trong ngày nóng đỉnh điểm lại đang âm thầm khiến sức khỏe bị tổn thương. Bài viết dưới đây sẽ chỉ rõ những sai lầm khi tắm trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm mà nhiều người mắc phải, kèm giải pháp để bảo vệ cơ thể trước cái nóng thiêu đốt.
1. Tắm ngay sau khi đi nắng về
Vì sao ng:uy h:iểm?
Theo ThS.BS Văn Đức Hạnh (Viện Tim mạch, Bệnh viện Bạch Mai), nhiệt độ cơ thể sau khi đi ngoài trời nắng rất cao. Nếu ngay lập tức bước vào nhà tắm và xối nước lạnh lên người, mạch máu sẽ bị co lại đột ngột, dễ gây choáng, tụt huyết áp, thậm chí đột quỵ do nhiệt. Trẻ nhỏ, người già và người có bệnh tim mạch càng dễ gặp ng:uy h:iểm.
Mua ] ÁO DÀI GẤM NÚT TÀU (100% MY TRÀ MAY) 👙 🩱
Giải pháp an toàn:Sau khi đi nắng về, hãy ngồi nghỉ ở nơi mát khoảng 20 – 30 phút, uống nước mát (không quá lạnh) để hạ nhiệt từ từ. Khi tắm, nên dùng nước ấm nhẹ hoặc nước mát vừa phải để cơ thể thích nghi dần.
2. Tắm quá nhiều lần trong ngày
Vì sao ng:uy h:iểm?
Trời nóng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, nhiều người có thói quen tắm 3 – 4 lần/ngày. Tuy nhiên, tắm quá thường xuyên sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, gây khô da, ngứa ngáy và dễ bị viêm da tiếp xúc. Tắm nhiều cũng khiến hệ miễn dịch da suy yếu, vi khuẩn dễ xâm nhập hơn.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱
Giải pháp an toàn:Nên tắm trước 21 giờ. Nếu bắt buộc phải tắm muộn, hãy dùng nước ấm, tắm nhanh (dưới 10 phút) và lau khô người ngay sau đó. Tránh gội đầu vào ban đêm vì dễ gây đau đầu, cảm cúm, đặc biệt là ở người có tiền sử đau xoang hoặc đau nửa đầu.
Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱
Giải pháp an toàn:Sau khi tắm xong, bạn cần để cơ thể thích nghi với nhiệt độ một lúc. Như vậy, nhiệt độ tăng lên dần và cơ thể có thời gian để thích nghi, sau đó mới bật điều hòa. Hoặc nếu phòng đã bật điều hòa sẵn rồi thì chúng ta nên đứng ở cửa một lúc để cơ thể thích nghi dần dần rồi mới đi vào trong. Tránh đi ngay vào trong nếu nhiệt độ cơ thể và trong phòng đang có sự chênh lệch lớn.
Có thể nói, tắm đúng cách không chỉ giúp cơ thể mát mẻ, sảng khoái mà còn bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm. Hãy tránh xa những sai lầm khi tắm trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm kể trên để không biến thói quen “giải nhiệt” thành nguyên nhân khiến cơ thể “đổ bệnh”!
(Ảnh minh họa: Internet)
